相信不少家长听到过这样的传言，说：“益生菌是智商税，而且孩子吃多了还有害健康。”可事实真的是这样的吗？当然不是！
益生菌，作为一种活的微生物，进入我们的肠道后能通过竞争性占位、定植、大量繁殖，形成优势菌群，帮助我们消化吸收，同时参与营养代谢、免疫调节等生理活动，在人体健康中起着至关重要的作用。因此，日常给孩子科学补充适合的、优质的益生菌是非常有必要的。
在此，也打消家长心中比较大的两个疑虑，重新认识一下“益生菌”：
（1）孩子多吃益生菌对身体有危害吗？当然不会。
在此，借用一个“占位理论”来解析下：我们的肠道内壁上有很多供菌群定植的“座位”，益生菌到达肠道后，会和肠道内的有害菌展开“抢座”大赛，抢到的位置越多，给有害菌“为非作歹”的机会就越小。而且肠道内壁的“座位”是一定的，一旦“坐满”，其他的菌也就没有办法定植了。所以当我们摄入过量时，多余的益生菌会随着肠道蠕动与排泄物一起排出体外，所以即使是大量服用也不存在安全性的问题，家长们不用担心。
（2）孩子长期吃益生菌会不会产生依赖？当然不会。
世界卫生组织（WHO）将“益生菌”定义为：“当给予足够数量，活的微生物时，对宿主健康产生有益作用。”也就是说，“益生菌”是对人体有益而无害的“活菌”。
也要知道，益生菌是属于“外援”，也就是在人的肠道菌群失衡的时候，临时通过制剂壮大肠道里益生菌军队的力量，让它们有足够的实力去打败兴风作浪的有害菌，之后让肠道菌群维持在一个平衡的状态。
但是，如果说孩子出现了“益生菌制剂一停，肠道菌群就失衡”的现象，那么本质上并不赖这个制剂，而是说明生活方式出了问题。比如滥用消毒剂、滥用抗生素，都会破坏肠道菌群，这种情况下，孩子肠道里的益生菌队伍，在失去外援的状态下自然很难靠自身力量维持平衡。
话说回来，很多家长之所以会听信那样的传言，不过是太把益生菌“神化”了，益生菌不能“包治百病”，它的主要作用就像我们前面说的，是提供支援，让孩子自身的菌群能够有时间慢慢进行调整，最终恢复到平衡状态。
因此，如果期待孩子有任何症状都能靠益生菌来改善，或者只要吃上益生菌那些不好的症状立刻就消失，肯定是不切实际的。益生菌是需要时间来慢慢调整肠道的菌群平衡，进而助力孩子提高自身免疫力。
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