当我们在生活中去试着看见自己内心时，如何去做成为了必不可少的疑问，是否有这样一种方式告诉我们并让我们深切地看见自己内心的流动，并觉察到如何去做？
在希拉·达西所写的《情绪心理画 一笔一画安顿你的内心》让我们看见如何通过诗意速写去探索出内在那些未被自己觉察的情绪以及感知和事件，透过这种速写创作，去看见无法触摸的内在流动，让自己能够获得一份自我疗愈。
一、跟随内心，你是你自己的观众
我们总是在各种情境里做着别人的观众，于是或是安静地沉默着，或是为了他人眼中的自己，试图掩饰着自己，而这个过程中，我们自己被忽略，被放弃，被掩藏，最后丢失的自我，想寻找却不知如何探寻，而跟随内心的过程，直面内心的过程，一步步去放下自己眼中别人作为观众，而把自己作为自己的观众去看见，去探索，探寻。
就如何，我们开始进行诗意速写时，当关于指导原则中，需要准备的笔和纸的划定，不仅让我们看见落笔而下的痕迹要留存，而不是用铅笔涂涂画画留下完美的画笔痕迹，恰恰相反，留下当下真实的画笔痕迹，任何一个点，都可以让我们更清晰的看见自己作为自己的观众，如何认清并了然的去呵护这个自我。
走入书中提及的视觉库和情绪转盘，一点点看见关于情绪，关于描摹的视觉画图案的可能性，在看见的同时，又放下对它的复制，而随顺指引一点点跟随内心的感知，去勾勒出真实的内心状态和感知。
二、无措的，流动的都是内心的探索，指引收获一份惊喜
当随顺着书籍中作者的指引，跟随这20个指引词一步步勾勒，涂抹时，内在随着勾画中的或是流动或是停滞或是无措，都在一点点发现更多的可能，这可能有书籍中对每个指引词的问题引导，也有画面描述，更有我们对自己内在感知触碰，它或是一个点，或是一个波浪，一个笑脸，甚至一个飞舞的旋涡，都在指引着我们看见自己所未曾触碰的那个自我。
在过程中，一点点的试探，甚至延展，过程中，心张扬的有如一棵春天里刚刚发芽的小草，带着一份能量的呼啸而过的轻盈和迅猛，又带着一种一点一滴的认真和克制，它犹如在平衡着思考和内在的感性，落实到白纸上，形成了各个看似不可捉摸却又带来无限延展的感知。
比如说开始的希望，它带来了一份笑脸，让我想起因为笑脸的明媚而传递给我们的希望，再然后信仰的坚定犹如垂在花朵之上的直线，粗壮而坚定，随着内心的爱描摹出爱心的形状在笑脸的根基的舒展里，扩展的是犹如波浪飞旋的翅膀，把一片天空都展示给我看，而这并不止，懂细碎的线条一点点积蓄向外延展，这让我看见诗意速写在我不自知的情况下，带来一份喜悦和舒展，那么张扬而努力的内在自我，感动而温暖。
三、我知道，你一直在努力生长着
在一个个探索中，将每个关键词的速写，以自我觉知的方式随顺着其中的指引词，不自知的疗愈在过程中，到了第四个关键词安静，我看见了在直线平衡的线条行，飞翔扩展的线条，安静却又有着内在自由的飞扬，这份舒展更让意识看见自我的流动。
而呼吸中的描摹，则犹如一个被勾勒的轮廓里，圈出一个呼吸的吸口，直接通到我们所能张开的内在心灵，而这并不是终结，而是开始，一步步扩展的额呼吸，将内心犹如旋转的波澜壮阔的海蛮，一步步荡漾开去，带着线条的流畅，就像呼吸中的清新和舒畅，足以让心灵雀跃的欢喜。
真相是一个探索真实自我的速写，那个带着不同表情的面具，在粗壮的枝丫上，看见额是根基稳定树枝在生长，就如我们一直在努力的去疗愈自己，这些都是在跟随作者的速写指引所描摹的自己的感知和画面，它带着内在的喜悦，也有更多的惊喜，它区别于其他阅读的书籍，它用心和你的手来一笔笔勾勒出那个你所不知道的世界，重新赋予它属于你自己的解读。
这份解读带来的是心的流动和释放和理解，每个人在其中可以去获取属于你自己的答案和发现，这又应和了我们如何面对自我的一种探索之旅，没有明确的线条，却有着各自不同，却走向明媚地生长。
《情绪心理画 一笔一画安顿你的内心》让我们就着一笔一画，一点点去看见自己的可能和生长，过程中的每一个惊喜恰恰是独属于你，没有一定，有的只是你从心而生的去看见，去发现，去探索，最终收获属于你自己的收获。这份惊喜，我体验到了，希望在这份喜悦里，传递给你一份好奇，去尝试找那份可能性和回归真实自我的路径！
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