在日常生活中，我们可能会遇到以下几种场景，明明什么重活都没有干，拿东西的时候却手控制不住哆嗦，亦或者饭桌上举杯饮酒手也不停哆嗦，此时越紧张越明显，心情放松一些还相对好一些，有时候甚至自己不自知，但别人却能看到，这种情况着实让人困扰有伴有一丝尴尬，那么这种情况到底是怎么回事呢？

其实，有些人对此不当回事总觉得没事儿，不影响生活，但实际上这是一种症候群，称为特发性震颤，该病病因还不是很明确，目前认为60%的病人具有家族遗传史，属于一种常染色体显性遗传病，是比较常见的一种锥体外系疾病。

主要表现常见于手部，其次为头部，极少的病人出现下肢的震颤，该疾病缓慢进展或长期不进展，随着年龄增加，可能特发性震颤发作频率增加，震颤的程度会进行性加重。

在中医里讲，该病属于“震颤”的范畴，治疗应讲究辨证论治，上方凊颤汤 是经过众多患者总结得出的中医疗法，对帕金森，特发性震颤等运动障碍性疾病的治疗有不错的效果，治疗讲究整体观念的同时，又强调给予个体化治疗，在缓解患者主诉症状的同时，从五脏六腑整体调理，“一人一方”对症疗治，为很多患者改善了症状，减轻了疾病的痛苦。

除药物治疗外如何有效缓解特发性震颤手抖呢？

（1）患者要进行身体的放松以及呼吸的锻炼，首先就是身体平躺，闭上眼睛开始慢慢的进行深呼吸，同时放松全身的肌肉，避免肌肉过度的紧张。

（2）特发性震颤的患者也可以进行面部动作的锻炼，可以做一些简单的面部动作有助于疾病的恢复，比如微笑、大声笑以及露齿而笑，也可以吹口哨、鼓腮帮，这些都有助于面部动作的锻炼，对于面部震颤的改善是很有帮助的。

（3）患者也可以锻炼头部和颈部，把头往后仰，双眼直视上方，随后进行上下运动，然后头向下，下额尽量的触及胸部，这种锻炼方法能够有效的促进血液循环，改善头部、颈部肌肉紧张的情况，有利于特发性震颤的缓解。