文/余明仁

小宝宝睡整觉也是无数妈妈热议的问题，有不少的新手妈妈都盼着成为天使宝宝，妈妈们也必须要面对两个事实，宝宝出生的时候就是睡渣，虽然每天睡眠时间都很长，但是很难出现睡整觉的情况，因为宝宝没有深度的睡眠。

除此之外，也要接受一个事实就是习惯问题，有很多妈妈认为宝宝睡整觉是跟月龄有关系，到了一定的月龄之后就能睡整觉。

为了让宝宝养成好的睡眠习惯，妈妈们也要养成好的习惯，培养宝宝一个好的睡眠质量，妈妈们切勿疏忽了。

琪琪是一位新手妈妈，在二月的时候也被睡整觉给困扰了，宝宝总是夜里习惯性的醒来，而且很频繁，然而琪琪也看到了很多二月龄的宝宝已经开始睡整觉了，这也让琪琪开始很羡慕了。

宝宝睡整觉的时候自然也是有习惯养成的，不是宝宝自己就能睡整觉的，而且宝宝睡整觉之后妈妈们也能有足够的时间补充精神。

培养宝宝睡整觉，这几个习惯也要提前的做好，培养宝宝好的睡眠习惯，这样不仅宝宝能有好睡眠质量，妈妈们也能少吃亏。

1、培养深度睡眠

深度睡眠对于宝宝来说是非常重要的，宝宝出生的第一个月睡眠时间其实是很长的，每天都可以睡到18个小时左右，但是每次睡眠的时间长度都是很短暂的，可能每一次睡觉时间都在1个小时左右，也是没有深度的。

妈妈们也要干预宝宝的睡眠次数，两天减少一次，自然也会慢慢的培养出宝宝的深度睡眠，拥有深度睡眠之后自然宝宝也很快可以睡整觉的。

2、培养安全感

小宝宝的深度睡眠不仅跟睡眠次数有关系，也跟宝宝的安全感有关系。宝宝脱离了娘胎之后也在不断的适应外界，这个时候对于安全感的需求是比较高的，如果宝宝没有安全感的情况下，自然宝宝是没有好的睡眠质量的，也要注重宝宝安全感的培养。

在宝宝睡觉的时候可以让宝宝睡在我们的腋下，这样可以提高宝宝的安全感，也能提高宝宝的睡眠质量。

3、作息规律

小宝宝睡眠次数多了，自然作息是不规律的，所以在宝宝有安全感、深度睡眠之后，也要注意调整作息规律，也要不断的干预宝宝白天的睡眠，慢慢的减少宝宝在白天的睡眠作息，自然可以有效的提高宝宝夜里的睡眠质量。

在宝宝深度睡眠在晚上的时候自然而然宝宝就能睡整觉了，宝宝睡整觉之后自然也能戒掉夜奶、夜里频繁醒来的习惯。

宝宝的睡眠问题还是要重视的，因为宝宝的睡眠质量也会直接的影响到宝宝的成长发育，所以妈妈们切勿疏忽了。