便秘的危害
1.伤肝
出现便秘说明人身体内的垃圾毒素不能够正常的排出去，这就会导致这些毒素在人体当中停留，会流到各个器官里，降低了器官的功能。其中受损伤最大的就是肝，会导致感不断的在吸收有害物质，已经超过了肝脏排毒的能力，就会导致肝功能受损。
2.痔疮或肛裂
出现便秘是由于大便干结堵塞所造成的，便秘以后会让肠道的空间变得非常小，导致便便大力的去挤压肠道。在用力排便的过程当中，很容易就会让肛管粘膜位置变歪或者是出现脱落，会导致静脉血液循环非常不通畅，长时间也就造成了痔疮。所以长期便秘会导致肛门管受到伤害，如果出现了溃疡和久治不愈的情况就会造成肛裂。
3.降低生育能力
便秘对于女性的危害还是比较大的，因为便秘会导致肠道出现一种能让下丘脑激素失调的物质，从而就会影响到垂体和卵巢功能，让卵巢不能够正常的排卵，降低了生育的几率。
在现代社会，年轻人的失眠越来越多和严重，这和年轻人的不良生活习惯和紊乱的作息规律密切相关，也和人们快速的生活节奏和巨大的生活压力有很大的关系，年轻人的睡眠时间都很少，在5个小时以下。
那么，有没有什么立竿见影的方法，可以让我们“快速排便”呢？
1
开塞露
专家告诉大家开塞露可以用，但关键的是怎么用，效果不好是因为很多人都用错了。
正确的方法是：使用开塞露后不要直接蹲在马桶上，而是先跪在床上，左右摇摆臀部，让开塞露能进入肠道，充分润滑，等到有排便感时，再去马桶。
2
捏手指
虽然排便和手指看起来并没有什么联系，但小郎中告诉你，千万别小看自己，人体就是这么神奇！
中国医学科学院肿瘤医院防癌科原主任袁凤兰教授分享的“捏手指”方法，简单易行，促排便的效果立竿见影，快试试看！
方法：用食指和拇指掐住手指的根部，注意，哪一块有疼点，就多掐一会儿。
3
来套操
早晨醒来不要马上起床，可以先做三个动作：
①用大鱼际和小鱼际揉搓腹部，小鱼际提，大鱼际压。
②拍肚子，从右侧往左侧拍，促进肠蠕动。
③每天早晨空腹喝200毫升温开水。
延伸阅读→→调理血压的两个穴位！
三阴，足三阴经也。交，交会也。三阴交穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。
本穴物质有脾经提供的湿热之气，有肝经提供的水湿风气，有肾经提供的寒冷之气，三条阴经气血交会于此，故名三阴交穴。
☞悬钟穴：
悬钟为经穴名。出《针灸甲乙经》。别名绝骨（《备急千金要方》），髓孔（《灸法图残卷》）。属足少阳胆经。悬钟是八会穴之髓会。悬即悬挂，钟即钟铃，此穴当外踝上，正是古时小儿悬挂脚铃部位，故名悬钟。
☞调理方法：
高压高，用三棱针中号刺三阴交，一定要刺出血来，而后拔罐。如拔罐不出血，高压就降不下来。再加上然谷穴，昆仑穴点按、扎针。然谷穴、昆仑穴这两个穴位不用放血，点按十分钟，扎针时间半小时。
低压高、血脂高，就用悬钟穴针刺放血，一定要刺出血来，再上罐5分钟，一定要拔出血来，不然就没有效果。做到位了血压一定会降下来。7天一个疗程，三个疗程作完，血压会降下来。如果以后再高是你刺络放血没有做到位。要是做到位，血压就会降下来，每月再作三次保养。
7天一个疗程，一个疗程可以减药一半，两个疗程就可以停药，三个疗程就可以全好。这两个穴位，请不要怀疑。是藏医上大咖教师讲的，三个疗程以后，每个月保养2一3次就可以根除。
注意事项，有糖尿病的人不能放，血止不住。有传染病，肝炎，血液病的人不能针刺放血。
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