维护心血管健康，三个错误不可犯，看看这三个误区你中了几个？|全国高血压日|心脏|心脑血管|心血管病|深海|鱼油

心脏是人体最重要的器官，心脏如果停止跳动，也代表着生命的结束。所以，我们应该好好养护心脏，养心就是养命。正因为人们对心脏的重视，所以，越来越多的人通过多种方式来养护心脏，在这种状态下，就容易盲目，那么，养护心脏的误区你了解吗？希望可以积极的改正。

维护心血管健康，三个错误不可犯，看看这三个误区你中了几个？

误区一：吃鱼油对心脏好？
深海鱼油是很多中老年人都比较喜爱的保健品，那是因为它对心脑血管健康有好处，可以“预防心脏病”。但是，它毕竟是保健品，对人体的影响并不是很大。深海鱼油中的成分可以起到降低甘油三酯的作用，可以起到预防和缓解的作用。但是，如果想要治疗高胆固醇症，还是要选择专用的药物，比深海鱼油的效果更为明显。

误区二：运动会让心脏负担加重？
很多人到了中年以后，觉得养心就不要做运动，因为运动会让人的心跳加速，血液循环加快，害怕影响到心脏健康。其实，这种想法是错误的，如果没有严重的基础疾病，我们可以根据自身的身体状况选择合适的运动方式，来促进血液循环，促进身体脂肪代谢，提高身体免疫力，对心脏健康是有好处的，但中年以后的人运动不宜剧烈，要以舒缓运动为主。

误区三：心血管病只有中老年人才会得？
很多人认为，中年以后我们再注意心血管健康就可以，因为中老年人才是心血管病的高发人群。的确，中老年人患上心血管病的风险会更大，但这并不代表年轻时就不会患上心血管病。所以，养心并不是中老年人专属，无论什么年龄的人都应该好好养护心脏。平时要避免经常熬夜，学会缓解和释放压力，避免过度劳累，注意调整饮食，定期体检等。