3月17日

《中国睡眠研究报告2023》发布

报告显示，2022年

中国民众每晚平均睡眠时长为7.40小时

整体睡眠状况有所改善

今天是第21个世界睡眠日

良好睡眠，健康之源

你的睡眠质量如何？还时常熬夜吧？

今晚能早睡吗？

报告指出，2022年

近半数民众(47.55%)

每晚平均睡眠时长不足8小时（7.40）

16.79%的民众

每晚平均睡眠时长不足7小时

民众的睡眠时长和质量有待提升

调查还显示

受访者随着年龄的增长

睡眠时长和睡眠质量自评呈下降趋势

男性和女性平均睡眠时长差异不大

但男性受访者睡眠质量自评略高

值得注意的是

研究生及以上学历群体的

睡眠时长偏短、睡眠质量自评偏低

25.71%的受访者睡眠质量自评为“不好”

研究发现

学生群体的睡眠时长最长

每晚平均睡眠时长达到7.74小时

睡眠质量自评好于其他职业群体

报告数据截图

各职业群体之间

工作职位越高，睡眠时长越短

高层管理者的睡眠时长

比被管理者和自由职业者短

被管理者、自由职业者的

睡眠质量自评均好于高层管理者

东北地区睡眠指数最高

根据睡眠指数

2022年

中国居民的睡眠状况略好于2021年

2022年民众睡眠指数为67.77分

较2021年增加了2.98分

相比2021年

增长幅度最大的依次是：

睡眠质量指标(增加2.71分)

睡眠环境指标(增加2.42分)

睡眠信念和行为指标(增加1.81分)

值得一提的是

在七大地区

(东北地区、华北地区、华中地区、

华东地区、西南地区、华南地区、西北地区)

的睡眠指数排序中

东北地区最高，西北地区最低

报告数据截图

真想睡个好觉 ——与失眠和解

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编辑：暖阳｜审核：付小联

来源：央视新闻、中国疾控