日本有一位家庭主妇，经历了离婚，2次患癌，一个人带着2个孩子生活，还要照顾生活不能自理的妈妈。

但40岁时，却签约顶级时尚杂志，成了家喻户晓的顶级模特，完成了“家庭主妇”的逆袭——她就是49岁还活跃在时尚一线的稻泽朋子。

这在“厌女”氛围浓重的日本几乎是一个不可能的奇迹，她也因此成为无数女性的榜样。

但这不是一个爽文大女主的复仇故事，她呈现的是，一个普通女性如何在生活的泥浆里杀出一条血路。

“39岁以后，我不想再委屈自己了”

稻泽朋子早期的人生剧本是很典型的日式家庭主妇，21岁便早早步入了婚姻，并生下两个孩子。

她也很喜欢做家庭主妇的生活，想着这辈子就这么守着丈夫孩子安稳度日。

但世事无常，一连串的意外打破了她的人生轨迹，把她推向了另一条截然不同的道路。

先是她的母亲因为脑出血倒下，她不得不分身辗转于家庭和母亲之间；

而在她最需要支持和安慰之际，和丈夫的感情也出了问题，对她越来越冷淡和厌烦。

这让朋子感到压抑、焦虑、委屈和愤怒。

但生活的压力和过往的教育让她选择了隐忍，把这些负面的情绪全都压了下去，并且不断地告诉自己 “要温柔，要贤惠，要做一个合格的女人。” 以此挽回丈夫的心。

但情绪不是火，压下去就能熄灭；它更像是水，你越压抑，它储蓄的破坏力就越强大。

就像个人成长身心疗愈专家文觉老师说的：情绪就像水，宜疏不宜堵。

总是压抑情绪、回避情绪，不是让自己变得麻木，就是逐渐走向崩溃。

现实往往也会给出相同的答案。

先是丈夫对她的感情彻底耗尽，两个人的婚姻以离婚告终。她只能一边抚养两个孩子，一边照顾妈妈，一边做会计、文员的工作赚钱。

接着，她又被查出了盲肠恶性肿瘤。 好在发现得还算及时，做了切除手术。

但好景不长，39岁时她又被确诊了宫颈癌。此时的她早已疲惫不堪，生活的重担加上这一系列的变故让她整个人濒临崩溃。

她感叹命运的不公，也开始反思，为什么自己会走到今天这步田地。

她突然发觉：这么多年来，我总是努力去做好一个女人，压抑自己的想法，压抑自己的情绪，压抑自己的喜怒哀乐，但这样的做法都带给了我什么呢？

如果牺牲自我什么都改变不了，那不如放开了，去做自己想做的事，带着微笑去生活。

德芬老师曾说：“凡是你抗拒的，都会持续。这些负面情绪就像黑暗一样，你驱散不走他们，你唯一可以做的就是带进光来，光出现了，黑暗就消融了，这是千古不变的定律。”

而对朋子来说，她的光就是她转念后的笑容。

她极具感染力的微笑和乐观的精神，为她赢得了一份杂志模特的工作。

她尽情地展现自己，得到别人认可的同时，也在疗愈自己。

因为积极配合治疗，加上她乐观的心态，让她再度战胜了病魔，保住了性命。

还因此被顶尖时尚杂志青睐，成为高龄模特，迎来事业巅峰。

而对朋子来说，除此之外，她收获了更重要的东西，那就是——她不再压抑自己的情绪和欲望，从过往压抑的生活中，彻底释放了出来。

“释放不了的情绪，都会变成身上的病”

朋子的励志故事，鼓舞了很多的女性。

因为生活中有太多这样的女性，一边承担着“家庭主妇”的角色，一边压抑着自己的情绪和欲望。

而这样做的后果往往就是像曾经的她一样，毁掉自己的身体和生活。

就拿我身边的人来说，从开年到现在，已经有好几个人遇到了“情绪危机”——

儿时好友因为工作不顺，情绪低落，每天熬夜暴食，突发急性胰腺炎，凶险万分；

闺蜜的小姨和老公吵架，生得胸闷了一天，去医院一查才知道是急性胸膜炎需要住院治疗，从此落下病根；

家里的一个远房亲戚，年轻时老公出轨，婚姻不幸，一辈子不停地生气，今年才50岁，结果查出得了乳腺癌........

显然，“情绪病”已经成为了十分常见的疾病。

有专业人士就统计过，目前和情绪有关的疾病已多达200多种！

小到感冒，大到冠心病、癌症，都与情绪有着密不可分的关系。

心理专家露易丝·海在著作《治愈你的身体》中，就描绘了一张身心对应表：

腹泻，是因为对某种思想感到排斥或害怕； 耳痛，是因为对所听之事感到愤怒； 咳嗽，是因为神经过于紧张压抑； 湿疹，是因为对一些事过分敏感、受到了伤害； 贫血，是因为情绪低落，思想低迷……

而对于女性来说，负面情绪的伤害更大，“全球第一大癌症”乳腺癌最主要的一个发病原因就是情绪问题。

难怪有人曾说： “一个失落的灵魂能很快杀死你，远比细菌快得多。”

坏情绪，就像潜伏在身体里的刺，如果你不消灭它，那它就会一点点伤害你的身体。

“处理情绪最好的方式，就是释放”

大多数人对待负面情绪的手段都很粗暴，那就是去控制和压抑它。

但负面情绪不仅仅是一种感受，更是一种能量，一种由我们的感受、想法和身体行为组合起来的情绪能量。

如果这种能量不能被充分地释放，这种能量就会一直留在我们的身体中。

平时没有相应的外界刺激时，你和它相安无事，一旦外界相应的刺激到来，它就被再次激活，让你感受到它的力量。

所以，我们一定要找到一个正确的方法，去安抚和释放体内的负面情绪，让稳定、平和的情绪能量在身体里流动起来。

那么，有没有什么简单、直接、又有效地处理情绪的方法呢？

心理学上，有众多的流派和实用工具针对情绪这个议题。

文觉老师作为这方面的专家，已经在女性成长和情绪创伤疗愈领域深耕十多年。

她认为：情绪本身不是问题，关键是我们要找到正确的处理方式，那就是——去释放和转化它。

这么做的好处在于，我们不需要去纠结情绪背后的成因和对错，只要处理能量本身就行了。

就像大坝泄洪，我们不需要知道为什么这段时间总是下雨，开闸泄洪解决问题就好了。

所以用释放的方法让情绪自由的人，都感受到了全然的接纳。没有评判、没有窥探，也不必自责于自己为什么会有负面情绪。

后来，她又根据不同的情绪问题，研究出了10余种实践性极强的方法，比如：3分钟情绪应急呼吸法、10分钟疏压呼吸法、90秒情绪更新法……

这些方法，已经被老师和无数学员反复实践，并帮助大家解决了他们诸如爱发脾气、焦虑、精神内耗等常见的情绪问题。

现在，为了帮助更多人摆脱情绪困扰，重拾喜悦，张德芬空间特别邀请到了文觉老师，打造出这门《14天情绪释放训练课》。

每天20分钟，教你随时随地，释放你的坏情绪！

14天，开启你的情绪释放之旅

文觉老师师从著名超个人心理学奠基人格罗夫博士，是资深的女性成长导师、个人成长身心疗愈专家，超个人取向心理咨询师。

她通过学习和整合光体疗愈法、回归呼吸法、情绪更新法、身体抖动法、舞动释放法、信念转化法等诸多前沿疗法，打造了一个情绪百宝箱，让更多人在情绪出现问题时学会自救。

《14天情绪释放训练营》这套课程，就是专为普通人打造的情绪疏解法。

它分为情绪觉察、情绪释放、情绪升级三大模块，通过这3大模块和14个具体的实操练习，帮助你轻松应对情绪问题。

1、看见情绪

释放情绪的第一步，就是先觉察你的情绪。文觉老师认为，通过疗愈引导练习可以帮助我们探索内心受过的创伤。

比如有人总是自带一种不配得感，不管得到什么东西，都会感到诚惶诚恐，下意识地想要拒绝和逃跑。这就是内在的情绪创伤没有被疗愈的表现，它是需要被看到和疗愈的。

2、释放情绪

文觉老师会通过身体抖动、冥想、发声等具体方式，来教大家如何释放自己的负面情绪。比如：

通过15分钟的身体抖动练习，释放和清理你身体里被压抑的情绪；

通过20分钟的冥想，来疗愈藏在心底的恐惧，找回自信；

通过语言表达，来清理喉咙，把那些隐忍的话语表达出来；

通过“脊柱之舞”，释放背部压力……

3、转化情绪

文觉老师认为，情绪是没有好坏之分的。

好情绪给得太满了，就有可能“乐极生悲”； 坏的情绪利用得当，也会成为我们生活和工作中的极佳助力。 将破坏力转化为创造力，你就是一个情绪高手。

很多人会担心，课程中的方法自己听不懂，或是做不好。

这一点大家可以放心，因为本次课程属于沉浸式的学习，很多内容都是感受型的。

哪怕你在当下的那一刻，觉得自己没有完全领会，但你的潜意识早已接收到了老师传递的信息。

可以说，当你跟着文觉老师开始学习的那一刻，转变就已经开始了。

多年来，她帮许多妈妈重拾信心，走出抑郁和焦虑的阴霾，也帮许多职场女性突破瓶颈，为许多在婚姻和原生家庭中受苦的女人修复创伤、重拾幸福。

所以亲爱的，如果你是——

情绪容易失控，经常因为情绪化伤害关系的人；

容易产生负面情绪，长期积压无力释放的人；

易怒易丧易暴走，想要控制自己情绪的人；

处在创伤和阴影中，想要疗愈伤痛的人；

想要自我赋能，用积极情绪构建更好人生的人。

欢迎大家扫描下方二维码，加入由张德芬空间和身心疗愈专家文觉老师共同打造的《14天情绪释放训练营丨摆脱内耗，重拾喜悦》。

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