你是真的30岁，

还是心里的10岁小孩在原地打转？

今天跟同事拿饭时，遇到了这样一件事。

前面的女生可能等了外卖员比较久，嘟嚷着抱怨:“没有到达就不要说谎呀，我很忙的” 、“害我等那么久” 、“我就是生气，我要投诉你”...

外送员赔着笑脸解释，她才作罢。

当时我跟同事说：“这个女生心智不太成熟的样子，明明是很小的一件事。”

同事反问我：“那换作是你，你会怎样做？”

“就算不高兴，忍住拿呗，毕竟他也不容易。”

同事笑说：“你认为心智成熟就是让自己难受，成全他人？”

我一时语塞，细想之下，很多人应该都跟我一样：

认为心智成熟，就是能够理解别人的难处，忍住释放负面情绪，然后作出「合适」的回应。

这种成熟，在「非亲密关系」中很常见：

同事有事麻烦自己，哪怕不想，还是笑着答应； 公司要周六开会，明明不爽，还是会附和； 熊孩子来家里捣乱，碍于自己是大人，忍着说没关系...

这样的人，在职场上是「情商高」、在家里是「懂事」，仿佛活得成熟而体面。

但是，那些“哪怕”、“虽然”、“碍于”后面的「我不愿意」又到哪里去了呢?

很多时候，它们爆发回流到了亲近的人当中:

试想，你历经外卖迟到、无端变多的工作、周六的加班噩耗后； 回到家，发现孩子不愿意吃饭， 此时的你耐心尽失，情绪向家人爆发出来...

这样的情景，是否不陌生？

这是因为，很多人不是真的心智成熟，而是因应场景需求，戴上了「心智成熟」的面具。

当本来的「我」出来，就会释放「我不愿意」的暴力。

后来跟咨询师同事聊起时，我才知道，这是心智能力中「自我共情」弱的表现：

30年来，我遇事都不会先把自己感受放在前面，不能接纳自己心底的感受并作出真实反馈。

这样的我，不像真的30岁，更像心里住了3个10岁的小孩。

了解你的心智能力

武志红老师说：“心智化，是能客观地理解、接纳自己与他人心理活动的一种综合能力。”

换言之，心智成熟是几个维度得分之和，不能单一而论。

然而，有很多人理解的心智成熟，都是片面而压抑的。

他们追求的，更多是一个稳定、得体的面具，而没有在真正接纳自己、共情自己。

这样做，就算身处在一片褒义声中，人也不会快乐。

心理研究证明，心智化水平越高的人，亲密关系越稳固、幸福感越强。

如果你风评良好，但时常不开心，亲密关系也屡遇障碍，那么你就要反思一下：

  • 你是真正心智成熟的人吗？

  • 还是只是按照世俗的定义，戴上了成熟假面？

在心理学上，评估一个人心智是否成熟，细分了10个维度，例如：

自我概念能力：指肯定自己，对自己存在的一种感知能力； 同理心能力：指能换位思考，站在他人的角度去理解他人的想法； 自我反思能力：指可以通过思考，推测自己内心的感受以及感受背后动机的心理状态能力。

这十大维度涵盖了心智能力的每方面，能够客观看清你的真实心智水平。

那么——

你的心智能力是否像你想的那样？

你在哪些方面心智不成熟？

如何提高心智能力？

现在，武志红x看见心理测评团队基于英国心理学家Peter Fonagy提出的心智化理论，研发出【心智能力评估测试】。

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