哮喘是一种慢性反复发作的疾病,其发病因素多是在遗传的基础上受到过敏、感染、过度劳累等因素而激发出来的。具体可以表现为胸闷、咳嗽、痰多不易咳出、面白唇紫、心慌、呼吸困难等。
春季众花开放,北方又频繁大风天气,花粉在空气中的含量与日俱增。今天为大家分享几个药食同源的美味自疗法和小动作自愈法。
1、药食同源疗法
四仁鸡蛋汤
白果仁30克,甜杏仁35克,胡桃仁、花生仁各50克,鸡蛋1个。将白果仁、甜杏仁、胡桃仁、花生仁共同捣烂研成末备用。每次取粉末20克,鸡蛋去壳打散,加水适量同煮。
功效:补益脾肾,宣肺止咳。
用法:每日清晨服1次,连续服3--5个月。
应用:适用于脾肾气虚,肺气不宣型慢性支气管炎患者。
芦荟汁蜂蜜饮
取用芦荟250克,蜂蜜,可适当加柠檬汁;将芦荟洗净去皮,切成段。芦荟放入榨汁机中,榨成鲜汁,再加入蜂蜜和柠檬汁,搅匀即可。
小动作自疗法
1、推墙缓解哮喘法
自然站立在墙前,双脚分开与肩同宽,身体距离墙壁30-40厘米,双脚十趾蹬地,双掌与肩平或略高于肩按在墙上,同时身体前倾,双臂压弯,坚持3分钟;
2、缩唇呼吸法
用鼻子深吸气,再从收成圆筒状的口唇间缓慢呼气。呼吸动作力求柔和。时间长短随意,初练时宜短,然后再根据习惯和体力调整呼吸深度和频率,逐渐增加。
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