“头部和臀部尽量保持高位、身体以胸部为基准。 臂部要向外划、抱水、向下划、向内划，记住打腿动作，保持呼吸节奏……”中宁县远达游泳馆内，中宁县游泳队主教练马剑一边指导运动员一边做示范动作。

随着自治区第十六届运动会开幕日子的临近，运动员们的训练也进入了冲刺阶段。

“比赛日益临近，运动员们会出现急躁的情绪，这个时候要更多强调泳姿基本动作练习，通过不断强化动作基本要领，优化动作。”马剑说。

出生于2013年的杜牧彬是中宁县此次出征自治区第十六届运动会游泳项目的一员。8岁时杜牧彬与游泳结缘，不到两年时间，杜牧彬已经在区、市各级游泳比赛中崭露头角。

“虽然训练很苦很累，但只要一到水中就觉得浑身充满了力量。希望在这次比赛中能突破自我，为中宁县游泳队夺得一枚奖牌。”杜牧彬说。

记者了解到，在自治区第十六届运动会上，中宁县游泳队将派出12名队员参加12岁组别所有项目、13岁至14岁组别100米自由泳等项目。自3月初开始恢复线下训练以来，中宁县游泳队有针对性地对学员技术动作以及小的竞赛细节进行系统化培训，每个运动员每天至少保持2个小时的训练强度，虽然很辛苦，但运动员的训练积极性很高。

“目前，中宁县游泳队正全力以赴备战自治区第十六届运动会。尽管本届比赛高手如云，我们也相信运动员们能够有所突破，取得自己满意的成绩，为家乡的游泳事业增光添彩。”马剑说。（ 全媒体记者 谭勋泽 梁旭强 ）

▌来源 ：中卫日报

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