教育正当时，资讯全掌握，欢迎收看现代校长微讯为您推荐的一周教育扫描。今天是2023年3月25日，星期六，农历癸卯兔年闰二月初四。首先是教育新闻。
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北京协和医院临床营养科教授于康：这4个饮食习惯纯属给健康“找事”
一、早上一杯淡盐水纯属“找事”
很多人早上习惯喝一杯淡盐水，建议最好别这样做。尤其是对患有高血压病的老年人，更不推荐。
人在夜间睡眠时会消耗水分，也不额外饮水，早晨血黏稠度最高，血压也不稳定，容易出现各种心脏意外。此时喝盐水可能让血压升高。
二、主食吃太少让人“没劲”
膳食的基础是主食，主食是碳水化合物的主要摄入源，建议三餐都要有主食，但很多人对主食避之不及，这种做法是不科学的。
三、喝粥“养胃”可能是给胃“加负”
喝粥有很多益处，但是有几点大家要特别注意一下。
第一，不能餐餐只用粥填饱肚子。
第二，粥里碳水化合物主要成分是糊精，它升高和降低血糖的速度都很快。
第三，粥并没有大家想的那么好消化。
四、腊肉、火腿吃着美味却“坏身”
加工肉类往往要经过腌渍、烟熏、烘烤等处理，在这些过程中常常会产生有害物质。
对于火腿、咸鱼、咸肉、培根、午餐肉、香肠、熏肉等加工肉制品不可经常食用，建议每周不超过1-2次，每次不超过25g。
关注天气冷暖，适当增减衣物。本期教育扫描就到这里，下期我们再见。
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