大家好,我是张女
育儿!

拥有一双大长腿的人,往往会给人一种鹤立鸡群的感觉,作为父母的我们往往都希望自家孩子能够是高个子,尤其是身高高没什么优势的父母,更是会想尽办法帮助孩子长个子。

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很多父母帮助孩子长个子的方法,往往就是给孩子补钙,以及给孩子吃大鱼大肉,补充各种营养,从而让孩子获得丰富的营养,来促进身高的发育。

多父母却忽视了孩子影响身高孩子发育的几个重要因素,从而父母帮助孩子长个子的方法最终变得事倍功半。

接下来,让我们一起来看一下影响孩子长个子的四大因素。

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1、基因遗传因素

孩子的身高由父母的基因遗传决定。身高具有优势的父母,往往其孩子的身高,也会更具有优势,容易是高个子;而那些身高一般,甚至身高较差的父母,其孩子的身高发育也会相对缓慢一些。

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2、睡得太晚,起得太早

如今社会节奏很快,很多人都有晚睡的习惯,因为到了晚上才是自己的时间,才能更好的享受生活,这也是很多人喜欢夜生活的原因。

作为父母习惯了晚睡,经常熬夜的话,那么孩子也可能有样学样很晚都不睡,这对于处于身体发育期的孩子来说,是非常不利的,不仅不利于孩子身高的健康发育,还容易增加孩子生病的几率。

因为夜间寒气重,孩子身体抵抗力弱,更容易导致孩子感冒发烧而生病。

此外,在晚上睡觉的时候,是宝宝生长激素分泌的高峰期,如果孩子错过了很晚都不睡的话,那么一定会影响孩子的睡眠质量,从而影响孩子长个子。

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我们经常说的一句话,“早睡早起身体好”,确实有一定道理,但如果起得太早,也并不都是好事。尤其是对于处于生长发育期的孩子来说,如果我起的太早的话,是会让孩子错过早上生长激素分泌的高峰期。

而一些父母迫于生活的压力,每天需要早起上班,孩子也可能需要早起上学,从而就会很早的叫孩子起床,虽然是让孩子早起了,但对孩子的身高发育并不都是好处。

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3、缺乏运动,或者运动不正确

都说运动能够促进孩子身体发育,帮助孩子长个子,增强孩子身体的素质,但并不是说所有的运动,都是能够促进孩子长个子的,也不是说孩子运动越多,越有利于孩子身高发育。

一些父母道听途说,知道了跳绳有利于孩子长个子,就有父母让孩子每天跳绳1000个,从最终导致孩子腿部受伤,影响脊椎的健康。这样锻炼,既不能利于宝宝身体健康,又何谈促进宝宝身高发育呢?

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4、营养不良或者营养过剩

以前可能会由于生活条件有限,容易导致孩子出现营养不良的情况,而影响孩子的长个子;到了如今社会生活条件好了,人们却走入了另一个误区,那就是天天给孩子吃大鱼大肉,补得太过,从而导致孩子营养过剩,增加了孩子积食、肥胖的几率,这对于宝宝长个子也是非常不利的。

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那么我们如何才能更好帮助孩子长个子呢?

1、给予孩子好的基因

首先,想要孩子长个子的话,那么父母可以从基因方面进行考虑,在选择对象的时候,尽量选择高个子的对象,这样就有更多的几率将好的基因遗传给孩子,从而让孩子在身高发育方面具有先天优势。

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2、保证孩子充足的睡眠,别迷信早睡早起

想要更好的促进孩子健康发育,那么从小培养孩子良好的睡眠习惯是非常重要的。

我们最好在晚上9点以后,就开始做上床睡觉的准备。带着孩子梳洗,然后给孩子讲睡前故事,给孩子营造一个良好的睡眠环境和氛围,这样就更容易让孩子在10点的样子进入深度睡眠,从而让孩子抓住晚上生长激素分泌的高峰期。

此外,虽然早起有利于身体健康,但也尽量别让孩子起得太早,最好能够让孩子睡到7点以后,有条件的话,可以8点后在叫孩子起床。这样更有利于孩子的抓住早上生长激素分泌的高峰期,从而更好的促进孩子长个子。

对于小学阶段,甚至幼儿园的幼儿园阶段的孩子,最好保证10个小时的睡眠,小学阶段的孩子保证9~10个小时的充足睡眠,中学阶段的孩子也要尽量保证8~9个小时的充足睡眠,这样才能更好的促进宝宝的身体健康发育。

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3、适当的伸展性运动

生命在于运动,为了帮助孩子长个子,增强孩子身体素质,日常我们可以多带宝宝去户外活动,宝宝还小的时候,可以多带宝宝去户外与其他小朋友玩耍,让孩子随意蹦蹦跳跳即可。

孩子大一些,六七岁以后可以带着宝宝一起跑步、打篮球、踢足球、甚至跳绳等一些伸展性运动,都是有助于帮助孩子长个子的。但也需要注意控制运动量,不要太过,不然也可能导致宝宝身体出现运动损伤。

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4、健康饮食

在营养方面,父母要格外的引起重视,宝宝长个子需要充足的营养,但并不是吃的越好,营养就越为丰富,而是应该荤素合理搭配,保证营养的全面均衡即可,不必吃太多的肉食,反而是应该多吃一些蔬菜和水果。

此外,宝宝的饮食最好是清淡饮食,少盐、少油、少糖,这样才更利于宝宝的健康与成长,更好的帮助宝宝长个子,我们可以多给宝宝吃一些富含钙的食物。

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