在目前的社会中可以说十个人中就有八个人患有胃部疾病，其中大多数都是因为饮食不规律而造成的，所以想要胃部健康，就要从当下开始养胃了。
胃不好的人，身体一般出现4个特征
1、 睡觉流口水
正常人一般睡觉都会比较安静，如果是肠胃出现问题，那么就导致睡觉不安稳，还会出现流口水和失眠多梦的现象，难以沉睡，凡是出现这种情况，多半是脾胃不适而导致的。
2、 严重口臭
平时在生活中，若是出现明显口臭的现象，而且不管怎么刷牙都没有用，那么多半是胃里面感染了幽门螺杆菌，它在胃部长期生存导致食物到不到很好的消化，堆积在胃里腐烂，从而形成的口臭。
3、 食欲不振
明明没有吃饭，却也没有任何想吃饭的欲望，而且胃部还有很强烈的腹胀感，可能是因为感染了幽门螺杆菌而导致的消化不良。
4、 舌苔厚重
舌苔厚重很多时候都是因为消化不良，尤其是早上起床的时候最为明显，如果有这些情况，那么很大可能是因为身体肠胃功能下降所导致的。
胃最喜欢的3种食物，经常吃，胃慢慢变强壮
1、 黑糯米
黑糯米所含有的青花素能有效抑制幽门螺杆菌在胃里繁殖，因此常吃黑糯米对胃部也能起到很好的保护作用。
2、 猴头菇
猴头菇比起上面两种食物在日常中可能比较少见，但它却被称为养胃冠军，那是因为它所富含的多糖体和多种氨基酸对于肠胃的日常消化有着很大的帮助。
如果有胃病的人，可以多吃猴头菇，而且还可以和沙棘、砂仁、莱菔子等同样具有养胃功效的食材搭配在一起经过高压低温的发酵技术制成食用菌，这样直接喝可以更好的让人体吸收，从而起到更好的保护胃黏膜、改善胃部环境，清除幽门螺杆菌，缓让胃变的更好。
3、 小米粥
小米粥在日常生活中是非常受欢迎的一种食物，因为它不仅口感好，还能促进肠胃消化，帮助人体更好的调理脾胃，没有胃病的人也可以经常吃一点，更好的养护胃部。
日常养胃，除了多吃上面的食物以外，还要注意以下几点
1、注意饮食卫生
如果经常吃一些不卫生的食物，就会很容易引起肠胃道炎症，平时也要注意少喝生水，少吃生食，注意可以减少对胃部的伤害。不想感染幽门螺杆菌，保护胃部十分重要。
2、 饮食清淡
但是如果长期吃重口味食物的话，会给胃带来造成刺激性损伤。还有一些腌制品最好也要少吃，它们都属于高盐食物，经常吃也会对胃黏膜造成一定的损伤，从而导致肠胃不适，加大幽门螺杆菌感染的几率。平时可以多吃一些清淡一点的饮食，多吃新鲜的蔬菜水果。
3、 不要暴饮暴食
胃是人体内最重要的消化器官，所以平时在饮食方面一定要特别注意。吃饭尽量保持在八分饱，肠胃不好的可以少吃多餐，但是千万不要暴饮暴食，避免给胃增加负担，影响消化。
想要身体健康，那么首先就要保护好我们的胃。
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