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智慧修身
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陈先生是整个小区最喜欢散步的人，他今年68岁，在他看来散步就是世界上最好的运动，陈先生逢人就说：“饭后百步走，活到九十九”。而陈先生也明显的感觉到自己的腿脚十分有力。
可是意外还是无处不在。有一天晚上，陈先生的儿子接到了电话，电话那头的人是护士，说陈先生现在正在医院抢救。
陈先生的儿子赶到了医院，护士小姐姐说：“患者脑出血很严重，要马上开颅手术，如果拖得太晚了，恐怕要危险了”。
陈先生的妻子直接蹲在了地上开始哭：“老头子，你这是怎么了？为什么会突然脑出血啊，这可怎么办啊”。
陈先生长期坚持散步，为什么还会脑出血呢？
我们知道，日本人的平均寿命较长，能达到80岁左右，于是就有科学家研究了日本人的养生秘诀，发现无论是什么年龄段的日本人，都喜欢散步运动。
美国一家研究所的一项针对心脏病患者的研究表明，如果一个人每天能坚持散步半小时，能有效改善高胆固醇引起的不良后果。
也有美国科学家实验证明，长期坚持室外散步能显著降低“压力荷尔蒙”皮质醇的水平，如果每天能在自然环境中散步20-30分钟，“压力荷尔蒙”皮质醇能降低10％左右，对健康大有裨益。.........................................
反正，目前种种研究都表明散步是有利于健康的，可是为什么长期坚持散步的陈先生，却还是发生了脑出血呢？
第一点，散步很好，但是不能当药。如果真的了解过陈先生，你就会发现陈先生患有高血压三级。这可是导致脑出血最直接的因素之一，因为当患者的血压太高时，就会出现爆血管的情况。
而陈先生知道自己的情况，平时却不怎么按时吃药，甚至觉得自己能通过散步控制血压，殊不知就是他这种侥幸且错误的想法，导致了脑出血这种悲剧的发生。
医生提醒大家，在疾病发生后，就算你有再棒的运动习惯、再努力的锻炼身体，还是没办法和药相提并论的，该吃药还是得吃药，否则就会引起巨大的麻烦。
第二点，不能只有散步。健康是综合的，不仅仅是散步就能带来健康，陈先生自从退休以后最喜欢的事情就是大吃大喝，要把以前没吃过、不能吃、不敢吃的东西通通吃回来，这也就导致陈先生的血脂、胆固醇是比较高的。
在这种生活习惯下，陈先生很快就患上了动脉粥样硬化，再加上他比较喜欢散步，散步会加快血液循环，促使脑血管破裂。
所以，长期散步可不是“神药”，不是什么病都能治的，如果患者本身不重视自己的生活习惯，那么光散步，也没法延缓你出事的时间。
晚餐后散步，疾病就能远离我？
很多人像陈先生一样喜欢在晚餐后散步，觉得这能有效减肥、锻炼身体、放松心情，那么事实上有无科学依据呢？
医生告诉你，如果你晚餐后马上去散步，疾病反而可能会离你越来越近：...........................................................................
1
会导致胃肠道消化功能出现问题。
吃饱饭后最好的行为应该是稍微坐一会，让食物得到充分的消化，而不是马上站起来到外面去散步。
因为吃饱饭后，全身的血液会大量聚集在腹部，帮助我们消化，这个时候你如果去散步，血液就会跑到四肢、头脑，那么胃肠道的消化是不是就会变差？很有可能出现消化不良的症状。
还有，可能会导致胃下垂，因为吃饱饭后我们的胃装了很多东西，在重力的作用下胃就会向下坠，如果再加上你的散步，可能会促进胃向下坠，一次两次没关系，积年累月下来可能就胃下垂了。
2
可能会促进血栓形成。
血栓是导致脑梗、肺栓塞的重要原因，当患者吃饱饭后就开始散步，第一会促进血液循环，加速水分子的代谢；第二可能会出汗导致水液的丧失。
有科学研究证明，吃饱饭后人体的血液粘稠度会升高，血糖也会升高，这个时候进行散步很有可能导致血栓产生，所以为了安全，医生建议吃饱饭后不要马上进行散步。
3
可能会诱发癌症。
人们吃饱饭后，比较喜欢散步的地点是马路，然后才是公园、山林等。如果你长期在马路上散步，那么马路上有大量的汽车，汽车尾气中会有重金属等有害物质。
你在这种环境下就会吸入大量有害物质，导致消化道、呼吸道的病变，甚至诱发肺癌、胃癌等严重疾病。因此，如果可以的话，散步尽量选择在山清水秀的地方，避开车流和人流。
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