人们说晒太阳补钙，其实补的是维生素D。

体内的维生素D来源主要有两个，一是在阳光或紫外线照射下，由皮肤中的化学物质合成；二是通过膳食获取。

紫外线被划分为：UVA、UVB、UVC。

UVC

几乎都被臭氧层所吸收，对我们影响不大。

UVA

不易受到玻璃阻挡，能够透过玻璃照射身体，会加速皮肤老化，同时对促进皮肤中维生素D产生并没有作用。

UVB

可以促进皮肤产生维生素D，但是会受到玻璃的阻挡。

因此，隔着玻璃晒太阳，皮肤无法产生维生素D，也不能促进钙的代谢。

编辑 / 黄骞文

来源 / 劳动报

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