猪皮富含胶原，很多女性都以每日食用猪皮来延缓年龄的增长，因为猪皮是猪肉的一种，它所含的矿物质、脂肪、胆固醇、氨基酸、钙、铁、锌等维生素含量较高，女性常食用猪皮，真的可以延缓年龄的增长？

食用猪皮可以“延缓衰老”？

猪皮是我们在日常生活中常食用的一种食品，因为其口感极佳，所以在平常的时候，是非常流行的，而且，人们还听说，猪皮中还含有丰富的胶原蛋白，这种胶原蛋白对保持肌肤健康，延缓女人的衰老有一定的作用，但是，在猪皮中，虽然也有一些胶原蛋白，但是这些胶原蛋白大多是以大分子的形态出现的，它们在进入身体之后，很难被身体吸收和使用，反而会造成身体中的热量和脂肪堆积，从而引起肥胖。所以，不推荐女性通过食用猪皮来延缓老化，但是，若要对抗老化，还可以主动调节并多吃下列食品，多吃几种，对延缓老化有一定的帮助。

猪皮的优点：

1、预防癌症，减少癌症的发生

吃猪皮能够提高人体的免疫力，还能起到抗癌的效果，还能对细菌、病毒的毒气起到一定的抵抗效果，从而提高人体的抵抗力，延缓肌肤的老化，同时还能抑制癌细胞的蔓延。

2、维生素补充剂

猪皮肤含有丰富的维他命B12，如果人体缺少维他命B12，就会引起诸如表情呆滞，记忆力减退，反应迟钝等等的心理障碍。

食用猪的皮肤可以“延缓衰老”？医生：经常食用这9种食品，或能帮助你延缓衰老

1、酸奶

酸奶美容肌肤的秘密从远古时代就已经流传下来，其中除细菌外，还含有锌、钙、 B族维生素、乳酸等，它们广泛存在于各种护肤品、化妆品中，具有保湿作用，使肌肤变得更加细腻，特别是对皮肤干燥的女性，还能改善肌肤的颜色。优格不仅可以促进消化，对抗肠炎，同时也可以减轻皮肤发炎、排毒及抑制粉刺。

2、牛油果

牛油果又被誉为“森林奶油”，每日食用一颗，不仅具有极佳的美容功效，而且含有丰富的营养素，能够有效的抑制脸上的雀斑、皱纹，减缓肌肤老化，所以对于喜欢美丽事物的女士来说，每日食用一颗，也是一种不错的选择。

3、深海鱼类

一周食用三次深海鱼类能让你的肌肤变得更好，三文鱼是深海鱼类中最好的美容产品。鲑鱼富含一种很强的抗氧化物质虾青素，它的橘红色来源于虾青素，其抗氧化活性比一般的维他命 E高550-1000倍，具有很好的抵抗自由基、减缓肌肤老化、防止肌肤受到紫外线照射的作用。专家们认为，中国人应多食用深海鱼类，最好每周食用三次，特别是三文鱼，因为三文鱼对各年龄层人群的身体都有益。

4、冬瓜

冬瓜具有减肥、瘦身、保肾、利尿的功效，常食用冬瓜还能降低人体的胆固醇、血脂水平，防止动脉硬化，促进新陈代谢，延缓衰老，冬瓜藤和冬瓜籽还具有抑制黑色素沉积，使皮肤变白的功效。

5、花椰菜

西蓝花是十字花科的一种常用植物，西兰花具有较高的营养价值，中药认为西兰花平头、味甘，富含胡萝卜素、维他命及多种矿物质，具有抗肿瘤、提高机体免疫力等作用，常食用其可补充多种维生素及营养素，使皮肤变得柔软，延缓衰老，美容养颜。

6、南瓜岛

在日常生活中，南瓜是一种很普通的食品，它的味道柔软、粘稠、甘甜，其中含有丰富的粗纤维和氨基酸，能够为身体补充能量，而且，南瓜中所含的免疫活性蛋白也很高，对女人有很好的抗衰老作用。

7、骨羹

尽管大部分的实验都是对动物而非对人体的实验，但是，有证据显示，吃了这些东西，能提高一些肌肤的胶原蛋白含量，同时也能降低破坏它的酵素。适当的胶原蛋白能给肌肤补水，而肉中含有丰富的胶原蛋白，另外，柑橘，猕猴桃，青椒以及其它含有丰富维他命 C的食品，都是制造胶原蛋白所必需的。

8、核桃仁

在学校里，我们经常会发现一些比较好的健脑食物，比如：核桃，只要坚持每天食用1-2个，就能帮助我们提高记忆力、注意力，增强脑神经活力，还能起到防止老年痴呆症的作用。核桃中含有丰富的维生素、蛋白质和锌，多吃核桃能促进毛发的生长，还能增强骨骼的强度，同时还能提高人体对维生素D的吸收和利用，还能清除皮肤下面堆积的黑色素，达到美白的效果。

9、营养补充

很多中老年人，都有关节问题，还没走几步路呢，就出现了关节疼痛，走路摇摇晃晃的，其实这些问题的出现，都是因为人老了，当一定年纪以后，骨骼会老化，而骨关节会出现退行性的病变，这种也是骨骼老化的一种。出现这样的问题，其实是由于骨骼营养不充足所导致的，想要改善这个问题，就要补充骨骼营养，而曲那丁肽比较适合，因为里面含有多效复合肽，并且有人参、姜黄等多种营养成分，能提高关节的灵活性，改善骨骼问题，延缓衰老，其实它就像益生菌一样，是身体不能缺少的，益生菌对肠道好，而曲那丁肽对骨骼好。给老年人在长寿的道路上，打好了基础，才能健康长寿。