柠檬心理丨作者

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生活在这个世界上，我们总是会遇到很多困难，比如生活上的一些糟心事：夫妻感情不和，经常为一些琐事而争吵；父母跟孩子不能进行很好的沟通，亲子关系变得紧张；

除了生活上的一地鸡毛，工作也像是一个拳击手一样，狠狠地重击我们，让我们来不及闪躲：我们可能会遭到同事的算计与排挤，也可能会遇到老板的剥削与打压。

但是，在面对着生活与工作的重重打压，有的人能够默默地扛下来，而有的人却向困难低头，一蹶不振。

那为什么会有这样两种表现呢？

其实就是我们内心对抗外界挫折的程度不同，通俗来说，就是我们的内心还不够强大。

一个内心强大的人，他们在面对挫折与磨难时，能够保持内心的淡定与坦然，就像苏东坡一样，在面对人生的失意时，依然能够说出”日啖荔枝三百颗，不辞常作岭南人“的豪言壮语，而与之相反的，就是那些被困难吓到，在苦难面前当逃兵的人。

我们在生活中，很难像苏东坡一样豁达乐观，我们的内心总是会受到外界的冲击，所以，我们要怎么做才能让内心变得强大呢？

1. 学会用批判性的思维看待外界的评价

人和动物不同，在小狗的世界里，在车子边撒尿和在草地上撒尿没有任何区别，因为那些只是它们的本能反映，它们不会说在意我们的目光。而人则不会，因为我们是社会化的动物，我们生活在一个有一个的群体关系之中，不可避免的我们会受到别人的评价，而且，很多时候，负面的居多。

一般的人在面对这些负面评价时，就会心惊胆战，不断地调整自己，期待他人的正面反馈，可是这样的结果就是我们的内心越来越脆弱，越来越依赖他人。

但是，如果我们学会用批判性的思维去看待这些外在的评价，结果可能大不相同。

什么是批判性思维呢？意思就是去让我们多去思考这些评价背后的内容。

举个例子，你在工作上认真负责，每次在会上积极发言，经常跟上司汇报工作或者学习经验，你认为这都是应该的，可是，有的人就就会觉得你就是在内卷，就是故意出风头，那我们应该怎么用批判的思维去看待呢？

我们可以这样去想，他的意见对我来说是正确的吗？我的初衷是如他所言吗？如果我真的按照他说的去改变了，会有什么影响？是否值得呢？

当你想完这些问题后就会发现，他们的嘲讽，其实只是在掩饰自己的不思进取，工作无能而已，换句话说，就是想拉你一起下水，一起混日子。如果你真的改变了，那才是真正的愚蠢。

所以当大家下次再遇到别人对你的负面评价或者一些可能是吹捧的正面评价时，多去思考，带着批判的眼光去看待这些评价，次数多了，我们自然不会轻易地被他人的评价所左右，内心也就变得强大了。

二、走出稳定，拥抱不确定性

想起之前看到的一则报道：河北唐山市的路桥收费站被取消了，收费站的工作人员即将下岗，于是他们去找有关领导讨说法。在这群下岗人员中，一位36岁的大姐说：“我今年36了，我的青春都交给收费了，现在啥也不会，也没人喜欢我，我也学不了什么东西了。”

啥也不会，是他们最大的痛楚，也是很多人内心脆弱的根源。

盲目追求稳定，人就一定会失去抵抗风险和变化的能力。

狄更斯说：“这是最好的时代，也是最坏的时代。”

这句话放在今天再合适不过。

可能你今天做的行业，明早醒来，就成为时代的过去式，打败你所在行业的，可能是你从来没当成对手的路人甲。

这也让我想起了心理学上的一个词：“现状偏见”，是说几乎所有人都有一种思维倾向，不喜欢冒险，喜欢维持原状。

所以，内心真正强大就是要对抗我们的本能，拒绝稳定。

当一个人有能力面对随时出现的变化时，内心才能变得强大起来。

不害怕变化，有能力拥抱变化，这是内心强大的底气。

三、拥有目标意识

很多人的会随着生活的动荡而左摇右摆，内心脆弱，其实都是因为不知道自己要做什么，也就是没有目标意识。

因为平淡的生活可能会冲淡我们的上进心，就像温水煮青蛙一样慢慢消磨我们的意志，所以，我们要给自己设定更高的目标，这会让我们更有方向感。

当我们有了坚定的目标后，途中我们可能会经历失败，但是想到自己实现目标后的那种感觉，我们就会变得更有斗志。

杨绛说：“我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。”

希望你也可以在生活的海洋不断磨练，去成为一个内心强大的人。