闽南俗语说：
“未食五月粽，破裘唔甘放”
春天的气温都像开盲盒一样
今天，偏南暖湿气流“反攻”
冷暖双方再次大打出手
暂歇的雨水又“卷土重来”啦！
天空阴阴沉沉的
路上的行人都换上了厚厚的冬装
甚至有穿羽绒服的！
今天厦门最低温出现在
同安军营村
跌至9.5℃！
今起三天雨水重返鹭岛
今起三天，我市降水时
局部地区将伴有雷电、大风以及
短时强降水等强对流天气
气温方面，城区最高气温在22℃左右
夜晨最低气温逐日回升
从13℃升至到17℃
天气变化大
各位伙伴们还是要及时添加衣物
避免受凉生病
据中央气象台报道，3月最后三天，江南、华南仍然要和雨水相伴，部分地区会有中到大雨出现。
医生提醒：不能盲目“祛湿”
这个时节不少人喜欢
煲些“祛湿汤”或“祛湿茶”喝
广州中医药大学第三附属医院
于天启教授提醒
盲目煲汤不但祛不了湿
还可能引起不适
煲祛湿汤前
最好先分清所受的是
“寒湿”还是“湿热”
一般来说，“寒湿”者身体多有阳虚症状，平时较怕冷，喝热水感到更舒服，舌质比较淡或淡胖，苔多薄白或稍腻，口淡，甚至有口甜感觉；“湿热”者平时比较壮实，舌质红苔黄、厚、腻，口干口苦，大便黄烂、排便不爽，尿黄。
针对不同人群，于教授推荐了不同的祛湿汤方：
寒湿者：可选用草豆蔻10克、扁豆30克、玉米100克、茯苓50克、高良姜15克等煲猪瘦肉或猪骨，起到温阳化湿功效。
湿热者：可选用高良姜、扁豆加溪黄草30克、土茯苓30克以利湿清热，或直接煮溪黄草水来饮用，有祛湿、清热功效。
老人：煲祛湿汤时不宜选太寒凉或燥热药材，可加适量补气养血汤料。可选用党参30克、大枣20克、枸杞子10克、淮山30克、生苡仁30克煲粥或煲汤，以起到益气健脾、淡渗利湿之效。
孩子：因小孩器官发育尚未完全，且脾常不足，煲祛湿汤选料用量不宜过多，宜考虑加健脾消食汤料。可选用淮山30克、玉米15克、芡实10克、山楂1个煲粥，以助消食和健胃、健脾利湿。
广东省第二中医院
黄汉超主任医师介绍
每年三月雨水增多
外感疫病高发
饮食应以健脾清利为原则
少吃惹湿虚脾的食材
如香菇、豆腐、腐竹、雪耳
大白菜、芋头等
建议多吃莲藕、荞菜、西兰花
西洋菜、油麦菜、马蹄等新鲜时蔬
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编辑:郑镉镉
审核:庄梅芳
来源: 厦门广电
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