随着生活水平的提高，人们越来越注重养生保健。除了定期锻炼身体外，饮食也是提高免疫力的重要方面。水果是我们日常饮食中不可或缺的一部分，其中有一些水果可以帮助提高免疫力。下面就让我们来看看吃什么水果有助于提高免疫力。

第一种水果是柑橘类水果。柑橘类水果富含维生素C，这种维生素可以增强免疫系统的功能，增强身体抵抗力，预防感冒和其他疾病。柑橘类水果包括橙子、柠檬、柚子等。每天吃一到两个柑橘类水果，可以帮助我们提高免疫力。

打开网易新闻 查看精彩图片

第二种水果是蓝莓。蓝莓富含抗氧化剂和维生素C，这些成分可以帮助身体对抗自由基，增强身体免疫力。此外，蓝莓还含有一种叫做花青素的成分，可以帮助身体对抗炎症和感染。每天吃一小碗蓝莓，可以帮助我们提高免疫力。

第三种水果是草莓。草莓富含维生素C和抗氧化剂，可以帮助身体对抗自由基，增强身体免疫力。此外，草莓还含有一种叫做多酚的成分，可以帮助身体对抗炎症和感染。每天吃一小碗草莓，可以帮助我们提高免疫力。

第四种水果是猕猴桃。猕猴桃富含维生素C和抗氧化剂，可以帮助身体对抗自由基，增强身体免疫力。此外，猕猴桃还含有一种叫做猕猴桃酶的成分，可以帮助身体对抗炎症和感染。每天吃一个猕猴桃，可以帮助我们提高免疫力。

总之，以上四种水果都是可以帮助我们提高免疫力的好选择。在日常生活中，我们可以根据自己的口味和喜好选择适合自己的水果，每天坚持食用，可以帮助我们保持健康的身体。