春始是溪流解冻

春续是云舒风涌

春天是万物生长

阳气顺应自然向外舒发

是人体一年中养阳气的开始

春天正是养生之始

春节养生，生活作息要规律

在春季更要注意作息，如果经常昼夜颠倒、休息不足，遇到气温骤变可能难以抵抗。春天的气温、湿度都十分适合睡眠，加上春天比冬天夜短，故出现了“春眠不觉晓”的生理状态。我们应顺应自然规律，早睡早起不熬夜。在保证充足的睡眠时间之后，再进行适度的锻炼，以此保持身体的健康。

在休息保证足够的休息时间之下，还应保持心态平稳。中医认为，春天是肝旺之时。生气、压力大等很容易促使肝郁、肝火，从而出现肝咳、胃痛以及高血压等，因此春季养肝十分重要。立春后不要轻易动怒，保持乐观情绪，从而使肝气顺达、气血调畅。

2、春季宜适量运动

严冬季节，由于气候寒冷，热量流失快，人们为了保暖而多躲于温暖的室内，缺乏户外运动；加上冬季时人们为了补充热量的散失、防寒保暖，往往进食大量的肥甘温热之品，到了春季，人体已经堆积了大量过剩的油脂，这其实对身体算是一种负担。

那么春节改如何养生呢？有哪些事项需要注意呢？下一期，燕教授营养师来为您讲解和分享！

想学习更多专业健康知识，了解最新行业动态和集团资讯，锁定燕教授生命营养中心，以及官方公众服务号-燕教授，专业有态度的服务，更多精彩等着你哦！