盲目进补不可取，小心“虚不受补”，越补越虚！

随着生活质量的提高，越来越多的朋友注重健康养生。一些朋友会通过进补的方式来实现养生，但在进补时，却出现了上火、胸闷气短、腹胀、腹泻、恶心、呕吐等症状，也就是中医所说的“虚不受补”。那么，“虚不受补”是怎么回事？又该如何调养呢？

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中医讲，“虚则补之，实则泻之”，应根据个人体质，辨证进补，不可盲目进补，否则不但起不到进补的效果，还可能越补越虚。

中医认为，脾胃虚弱是导致“虚不受补”的主要原因之一。脾胃乃后天之本，气血生化之源。若脾胃虚弱，运化功能失健，气机升降失常，进补的食物或药物难以消化吸收，进而便出现了“虚不受补”的现象。

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“虚不受补”该如何调养？

一、保持健康的生活方式
保持健康的生活方式，避免熬夜，做到早睡早起。同时，适当进行体育锻炼。

二、饮食调养
脾胃虚弱的人日常可适当吃些健脾养胃、补血益气的食物，如山药、红枣等。饮食应以清淡为主，避免吃生冷寒凉、辛辣刺激、难消化类的食物。
三、艾灸调养
可通过艾灸刺激人体穴位，有助于温经散寒、行气通络、健脾养胃，改善脾胃疾病。

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中脘穴

艾灸此穴，有助于和脾健胃、补中益气、健脾化湿。

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足三里

艾灸此穴，有助于疏通经络、调动正气、健脾养胃。

承山穴

艾灸此穴，有助于健脾和胃、促进消化吸收。

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三阴交

艾灸此穴，有助于通经活络、调和脾胃、补益肝肾、补充气血。