大家好，我是营养调理师空谷阿亮，今天的主题是：为什么要做肝胆排毒，解读胆结石的成因以及堵塞原理，

现在进入主题：

我一直很看重肝脏的重要性，而且现在大家的生活习惯对于肝脏的压力的确是数倍或数十倍的在增长

几乎所有的不良生活习惯和饮食、情绪都是直接伤的肝脏

而肝脏又起到血液清理毒素的作用，可以说全身的问题都离不开它

这两天看了一大半的书了

书中很多次都提到“堵塞”

的确，身体的“输送”特别重要，养分能及时的到达薄弱处，垃圾可以及早的排出体外，这都是任何脏器都需要的健康基础。

所有的肝胆结石，都是由肝脏中分泌的胆汁构成的。

正常情况下，人体肝脏会分泌胆汁促进脂肪等物质消化。在不健康的饮食及生活方式影响下，可能会引起胆汁分泌紊乱、胆汁成分改变等情況，胆汁内有结晶析出，结晶逐渐钙化、形成结石。

只有在尺寸很大的石头数量过多 （2万颗以上），阻塞里肝脏胆管（脂肪肝）时，超音波扫描才能发现肝脏中的这些脂肪废奔物。

肝脏是无感器官，肝脏在损伤达90%的情况下，人体都可能无知觉！

就是说肝脏一旦亮红灯，可能就病得不轻了。

肝脏中的多数胆结石，其实井不是真的石头。它们的成分和液状胆汁中发现的“无害”的成分相同，主要成分都是胆固醇，这些"石头"是由脂肪酸及其他停留在胆管中的有机物质所组成。

这些结石绝大部分都是凝结成块的胆汁或者有机物质，因而它们很难被X光、超音波或电脑断层扫描 （CT）看出来。

至于胆囊，情況则不同。这里的结石，大约有20%，是完全由矿物质，尤其是钙盐以及胆色素组成。

因此，在诊断检查时，即能轻易地侦测到胆囊中这些硬化的、相对之下比较大颗的石头。而往往忽路了肝脏中质地较软、没有钙化的结石。

肝胆排石排出来的大部分都是淤积或浓缩的胆汁结晶

这些“石头”就像什么呢？举例，汽车油箱，不期清洗，会结一层油垢。

再打个比方，家里的油烟机

肝脏里的结石，就像是油烟机的油垢。每天分泌胆汁，都会黏附残留一点。时间久了，这些垃圾，就会淤堵在肝脏里面。

这个就特别好理解，我们身体里拥有了一个，只拥有一个，滤网

里面变得粘稠，整个血液循环都会收到影响

现代人生活中有毒化学物质、劣质食物，以及缺乏运动，情绪等状况的副作用而负荷最重的器官，就是肝脏。

我们每天刷牙、清洁皮肤，因为我们知道，接触食物、空气、化学物质和正常的代谢过程，会留下让我们感觉不干净和不舒服的残余物质

这些都是胆结石形成的原因，

在身体里最早开始是泥沙状，逐渐堆积成一块一块的，有2cm，3cm以上的大颗结石

有人会问，是不是人人都会有：

基本上每个人肝脏里面都有“结石”，包括10几岁的小孩子，看个人生活习惯。这是一种肝脏的垃圾，胆汁的代谢废物。

肝脏的过滤功能，就像净水器一样的，你只要吃东西，就会产生垃圾，这些垃圾堆积在肝脏里面，就形成这种“绿宝石”

所以，肝脏需要定期清洗。

几乎所有的疾病都是直接或间接因为肝脏阻塞造成的，肝脏的能力決定你的营养吸收率、消化能力，以及解毒能力等很多重要功能。

结石多久能排完：

肝脏是一个拥有很多管道的器官，这些结石垃圾就在各个管道里，当你清除了外面的结石，后面的结石，会接着往前面跑2根肝管。

21～30天左右做一次肝胆净化。到了后期，每个月一次，就排不出来东西了。就可以拉开距离，2个月排1次，3个月排1次，后面就每半年排1次，定期清洁肝脏，就可以了。

在排石期间一定要放松心情，我们所用到的都是可食用

的食物。

第一，苹果汁 （含高浓度的苹果酸）或者正磷酸盐，作为胆管里面的溶解剂，使附着在胆管壁上的固体垃

圾脱落下来。

第二，泻盐（硫酸镁），口服或者灌肠，使镁吸收进入血液，松弛平滑肌，以免大的固体颗粒通过松弛胆管的时候造成胆管的痉挛。

第三，橄榄油，最好是特级初榨，刺激胆囊和胆管强力收缩，把储存在胆囊和胆管里很多年的固体垃圾排出去。橄榄油是一种温和的治疗胆结石、急腹痛和便秘的好东西。大剂量使用橄榄油可以作为天然的解毒剂。

大群里也讲过如果不适或者自己没有把握或有基础疾病、严重疾病、孕妇哺乳期生理期小孩老人就不要进行，我们群每个人都为自己负责。

也有可能在第一次，会出现的很少，所以我们约个三次的准备

就像牙结石一样，有的好清理，有的很难处理，而肝脏内部的那些结石，也是一样的道理，身体里结石和垃圾，在堆积的时候，身体会把他们堆积的体积很小，放在不影响正常功能的地方，所以，如果肝脏里结石很多，结石形成时间很久的时候，有可能一次不会成

功。需要第二次，第三次，甚至更多次，才会成功。

肝胆排石注意事项：

1、孕妇不能排毒。

2、有重大疾病的不能排毒。

3、12岁以下青少年不能排毒。

4、身体有特殊症状的排毒前咨询营养师。

5、排毒期间不能进食肉类和辣椒。

6、排毒切记乱用药。

7、苹果汁在两餐之间喝，最好饭后一小时后用15-20分钟慢慢喝完，不能一口气喝完。

8、冬天排毒时，早上要喝姜枣汁暖胃。

g、要在营养师的指导下排毒。

排毒、净化，对于身体来说，是个打破重组的过程，这个过程，是一个碰撞，碰撞会产生什么，很难说，因为每一个人的身体积攒的因果不同，出现的情况也会有差异。

请大家好心态，好情绪，这是最利于净化的状态。

选一些比较护肝的食物给大家平时的饮食参考：南瓜、枸杞、韭菜、莴笋、香菇、秋葵、菊花、胡萝卜、洋葱、菠菜、大蒜、海带、蜂蜜、少许瘦肉、藤茶、豆腐、葡萄柚、西兰花、姜黄、桑葚、鸡蛋