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下面的这封信来自于三年前的一场缘分……‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

一位来访者生活遭受重创，确诊了癌症，并且化疗期间发现老公出轨，死亡与背叛的双重打击，让她一度濒临绝境，甚至怀疑人生。找到我进行心理咨询后，她开始学会了自我关怀，明白了要想他人爱，首先要学会爱自己。她开始了自我重建的过程，通过扎实的能量管理，以及惊人的生命力，一点点从谷底爬出来，最后不仅重获健康，也修复了感情，而她也成为了更好的自己。

让我们在她的精彩故事里一起见证生命的奇迹力量！‍‍‍‍

一位女性的自我救赎之路：如何学会爱自己？

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这些不是神话，是在我身上切实发生的奇迹。

三年前，我从死亡线上挣扎回来，却发现丈夫出轨，身心遭受了巨大的打击。幸运的是，我遇见了陈历杰老师，他帮我找到了继续活下去的力量，我开始脱胎换骨般活出了另外一个人生。

这是我写给陈老师的一份反馈信，分享给大家，希望你也能有如此的幸运，让陈老师指引你走上一条平和、喜悦的道路。

亲爱的陈老师，

距离第一次咨询已经过去三年了，我还记得第一次视频通话是一个傍晚，我痛哭流涕话都说不清楚。回忆三年前的一切，恍如隔世：一张确诊单、两次大手术、一条暧昧信息，像一记巨大的耳光，让我好久都回不过神。感恩在那时遇到了你，你像一个温暖的兄长给了我无限力量。在这三年里，我常常想起你问我的一个问题：如果你的女儿遭遇了你现在的一切，你会跟她说什么？

1、一场巨大的生活地震

我的故事应该从何说起呢？一无所有的小伙子娶了个恋爱脑姑娘，两个人共同努力在一线城市安了家。我就是那个傻姑娘。

30岁时，孩子语言发育迟缓，我跟老公协商好，我辞职回家陪伴，1个月后发现怀孕，双胞胎，又过了两个月确诊癌症，引产手术、乳腺切除手术接踵而至，同时，发现了老公手机收到一条暧昧信息。这种跌宕的剧情像不像一个恶毒的诅咒？现在常有人说羡慕我，我表面笑嘻嘻，心里特想问一句：这样的福气给你不一定接得住哦。

至今，我都记得我刚手术完回到家的第一个早晨，胸前缠着厚厚的纱布，插着两根引流管，我老公放在桌上的手机亮了，我无意间看到他收到一条微信：昨天晚上梦到你了。同时还有他转账给女同事的5000元，他们（据说还有别的人一起，无法求证）在共同救助流浪猫。

2020年1月，因为疫情，各大医院手术室关闭。我1月份确诊，2月份准备手术，当时只有国际部（费用15万-20万，不能报销)可以马上手术，其他公立医院只能排队等候（费用1万以内），我为了省钱从2月等到了3月，腋窝淋巴结转移，后来进行了清扫术，癌症从初期到了中期，手臂因为淋巴清扫不能负重变残疾。而我的老公在这个时候每天与女同事热聊，主动转账5000，一起救流浪猫。即使没有任何其他出轨的证据，这也算是背叛了吧。

孩子两岁，我无业，死亡与背叛一起朝我袭来，那是一种什么样的体验，溺水？坠入深渊？这时候我遇到了陈老师，听完我的故事，他说：你怎么像琼瑶剧的女主角一样？手术后进行了化疗放疗，还有最艰难的内心疗愈。感谢我的父母，在这个阶段给了我最大的支持。我老公也加入到陈老师的咨询里，有一些我难以判断的疑问，陈老师都帮我找到了答案。陈老师是我在慌乱中抓到的救命稻草，我从应激状态逐渐恢复平静。

2、反复无常的一年

为了修复关系，我和老公约定两条：手机随便查、单独与女性赴约必须提前报备。自此，我在煎熬中挣扎了差不多一年，心情好时觉得这样的生活也能凑合过，孩子慢慢长大、父母给力，老公好像没有什么秘密，他也会抽空带我和孩子四处旅游，是马马虎虎说得过去的人生了。心情抑郁时，整晚都在翻看老公手机，很多天都红着眼熬到天亮，看到一堆没用的信息，对他和自己都厌恶到极致。我在努力忘记，却一遍遍忍不住抠开伤口的痂，看到血涌出，也不想放过自己。

术后一年的某一天，我老公去上海出差，我问他在哪，他说在餐厅等另一位曾经的女同事吃饭，只是聊工作，忘记报备了。语气之轻描淡写，让我感觉自己只不过是他生活里的一粒灰尘。之后我再拨过去他不再接电话。我哭着联系了一位相识多年的男性好友，他安抚一番后，严肃质问我为何好不容易闯过鬼门关却不爱自己？他说很多年以来，我在他心里都是自信又有光彩的人，希望我不要放弃自己。彼时，我145斤，激素治疗时增长的20斤一直都在，沉重且虚弱。他说:先锻炼一下身体，买几件好看的衣服好吗？

3、亲密关系只是一个人的事

运动提上日程，陪孩子上补习班时、带孩子去公园时、全家度假时、甚至保养汽车时，我都会见缝插针运动。大约半年，我瘦了20斤，最重要的是养成了良好的运动习惯，每天一个小时，跳绳慢跑尊巴都可以。

很多人会说坚持运动可太难了，我想说那是因为你不够痛，对我而言自律源于恐惧，我不怕被抛弃，我害怕自己待在一个虚弱的躯壳里任人摆布。在最难坚持时，脑子里总会蹦出陈老师的金句:亲密关系归根到底是一个人的事，谁痛苦谁改变。三年来，陈老师一直在我微信里置顶的位置，偶有联系，却是我最坚实的后盾，我总在想，不怕，再努一把力，就算真的崩溃了，还有亦兄亦父的陈老师会支持我。感谢天意，感谢相遇，感谢陈老师。

一个人下定决心，全世界都来帮忙。对别人来说乳腺癌抑制雌激素后有各种不适症状，可我好享受。自从卵巢被抑制，没有多余雌激素的干扰，一切都明朗起来。挨过更年期初期的潮热烦躁，之后就是一个崭新的自己了，就好像从炼丹炉里跳出来的孙悟空，一整个金光闪闪。之前隔三差五问老公“爱不爱我”“爱我多久”，现在老娘根本不在意这些小事了，一个人不够可爱，谁会永远爱你啊，连自己的亲娘都做不到。

4、找到爱自己的正确方式

我现在是无业状态，却很少焦虑，充满了安全感。因为我找到了爱自己的方式：每天锻炼，吃对的食物，知道如何真正的放松和休息，每天感恩自己拥有的一切，精神内守，接受不完美的世界和不完美的自己。

我还在锻炼时进行各种思想实验，比如，不懂爱自己的我，是否必然会遇到背刺？答案几乎是肯定的。如果没有癌症，没有背叛，一切都会更好吗？答案是否定的。我不感激背叛和癌症，我只是感激那个了不起的自己，很快找到了解题思路，向陈老师和朋友们求助。感谢来自你们的能量，让我遇到了更好的自己。

5、关于对错和原谅

说回我和我老公的关系，以前我是恋爱脑迷妹，天天自我感动。比如精心准备晚餐想被赞美八百次，没达到预期就恼羞成怒，吹胡子瞪眼，我老公疲于应付，只好越来越沉默。

现在我只问自己开不开心，任何事都遵循这个原则，享受做饭就做饭，不享受就点外卖。摒弃自我牺牲精神摒弃自我感动，不拧巴不将就，不扭捏作态，不需要任何人的肯定和评价，每一天都很爽。我好像因为雌激素被抑制，变成了一种偏男性的思维，不需要什么情情爱爱，生活嘛，我们定个目标，一起努力完事儿了。我老公反而不沉默了，经常絮絮叨叨跟我分享他的见闻，被我粗暴打断还幽怨地嫌我没耐心。

关于原谅不原谅，我觉得都不重要，这件事就像一个丰碑，是我生命里挺重要的一场战役，我在敌强我弱的情况下，端着枪勇敢地冲进了未知的阵地，然后赢了。

对面的敌人不是我的老公，也不是某个女同事，是生活和人性残忍的血淋淋的真相。我自己的道德感也没多强，要是有一天被小奶狗玩儿命追求，我也指不定离婚追求真爱去了，那也不丢人。但我不会都想要想要都想要。

我现在偶尔会跟老公提个醒，就是丑话说前面：你要有情况了，可别委屈，咱就赶紧散伙，到时候我就是个快乐的单身富婆，不要太爽哦。我老公每次听到都气歪歪的，特搞笑。

6、只做观察，不做纠正

昨天，瑜伽课结束前的放松时刻里，在黑暗中，老师说：注意力回到鼻尖，感受哪个鼻孔吸气多，哪个鼻孔呼气多，只做观察，不做纠正。

大约是陈老师常说的“自我觉察”让我一下就泪崩了，仿佛听到一个声音说:我爱你，爱各个状态的你，爱你本身。原本，我渴望听到这个声音出自别人之口，那个人踩着七彩祥云而来，拯救我于水火之中。现在，我知道那个最动听的声音只能来自于自己，我很美好很珍贵，只有我对自己的爱最有份量，只有我对自己说的情话最悦耳。

就像陈老师问我的第一个问题：如果你的女儿正经历这一切，你会怎么做？

抱抱她，告诉她，这是人生的必经之路。

7、重新活出了一个人生

我现在饮食均衡、尽量不外食，很少不熬夜，每天有氧或者瑜伽，每周和老公孩子至少爬山一次。去年冬天北京疫情最严重时我带孩子每周爬山两仨次，主要是为了避开人群，可能经常和大自然接触确实能提高人的能量，一家三口都很放松。我们仨至今都没有阳。

我感觉我老公做的也很好，他经常赞美我，比如说我做的饭好吃、我收拾家很整洁、我锻炼的身材好，对我的家务工作不挑剔，理解我带孩子的辛苦。周末他会带孩子去学习音乐，回来两个人一起完成作业，让我休息一天。他创业遇到瓶颈期，有一天他感慨，说可以放心把后背给我，这种感觉真好。但我没有顺着他抒情，我说我可不敢轻易把后背给别人，哈哈。

我最近还有个神神叨叨的习惯。我会经常感谢自己拥有的东西，我想自己从小山村出来，在北京拥有一个这么大的房子，这么好的木地板，心底里涌出很多感动，我就经常跟地板、洗碗机、烤箱、各种餐具说谢谢，然后专心致志把他们擦的闪闪发光，就很治愈。现在想想，可能有正念的作用。

我现在还是个养生咖，几乎每天听黄帝内经，因为孩子对人体科学感兴趣，我也了解一下解剖学、营养学，还跟着孩子看了很多遍《工作细胞》。一想到身体里的细胞为了让人体正常运行，都超努力，我都感动哭了。说回我自己的身体，生病之前和生病之后完全是两个不同的人了，身体状态、心态、思维方式，都不一样，原来像一潭死水，现在更像一条潺潺的小溪。我爱自己的身体，身体也给我正向反馈，存在至少五年的甲状腺结节消失了，是不是很神奇？‍‍‍

陈老师，感恩有您的指引与支持！我一直记着您的话，用大我之心把感恩的能量传播给更多的人，所以我写了这篇文章，也希望能给可能正在经历痛苦的朋友一点力量与支持，只要心存相信，奇迹就会出现！

写在后面

我一直觉得，来访者的成长过程才是我最好的老师与动力之源。

这位来访者悟性极高。当我告诉她"亲密关系其实只是一个人的事情"，她开始看到了原生家庭给自己带来的惯性模式，也看到了自己在亲密关系中的责任，于是开始拿回人生主动权，开启全面自我成长之旅。

在能量工具运用方面，她学会了运用课题分离和被讨厌的勇气，不再对老公如何回应自己的付出有执念。对于老公的出轨，不再陷入受害者情结，看到了老公在关系中的不容易，在家庭遭遇这么多变故的背景下，老公也需要心理支持。当她用"共通人性"的方式，去接纳老公的不完美，她的心量也变得宽阔起来。她知道，没有一个人可以无时无刻的爱自己。

同时，她也在学习正念冥想，让自己的情绪找到一个稳定锚。当她开始专注于当下的美好，感受到生活带给自己的馈赠时，她内心充满了感激之情，真正地看到了生活本来就是不容易的，能好好的活着，健康平安就是生命的馈赠。

她积极地践行灵魂六问，即好好吃饭、好好运动、好好睡觉、正念冥想、三件好事和刻意练习能量工具。有空的时候，带领家人一起外出接触大自然，让大自然的能量洗涤内心，让身心变得越来越健康。

我真心为她能量的提升感到高兴。经历人生巨变却常怀感恩之心，用大我之心将自己的故事分享出来，让更多的人看见，在她的真实疗愈故事里找到力量。

我的使命也是要影响更多的人，帮助更多的人活出内在的力量感，让生命能量自由的流动，不管经历什么，让平和喜悦成为生命的常态。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

我期待能够影响更多像我这位来访者一样的朋友，在人生谷底不放弃，完成生命重建，活出幸福人生！

我创办能量营不觉间已有三年，在这里，你也许可以找到一个通往你所要达到的目的地的一条路，或许可以给你一点心理支持，帮助你在人生道路选择的关键时刻，多一点试错的勇气，也会给你探索未知的世界一点点经验参考。

愿你我的相遇也能触碰出这样的火花！

原创不易，如果喜欢，恳请点赞传播，让爱传递！

（图片均来自网络，如有侵权，请联系删除）

记得关注和学习我创办的能量提升中阶营，期待你我在能量营里相遇，互相照见，彼此激荡，共创奇迹！‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍