中医学着重于调节与均衡，它认为在人体内部有许多中和的力量，欲使身体处于最佳的状态，要保持力量的平衡。这正是八段锦的健身原理，它通过一系列的动作来平衡身体内的五行，促进机体的健康。八段锦的中医阐释可以概括如下：
一、调节气血
八段锦中的动作非常和谐，可以调节气血，增强人体的机能。它既可以刺激气血的流动，也可以增强阳气，调节五脏六腑，促进血液循环，防治脏腑疾病，改善代谢功能，抗衰老，增强肌肉柔韧性。
二、消除疲劳
八段锦可以促进睡眠，消除疲劳。它的动作流畅，可以放松肌肉，释放压力，增强抗疲劳能力。同时，八段锦还可以强化人体精力，激发意志，提高精神力量。
三、增强体能
八段锦的动作具有协调性，可以增进人体的肌肉柔韧性，强化关节活动，增强身体的体能。它的动作可以锻炼胸肌，消除肚腩，减少脂肪，促进身体健美。
四、平衡内分泌
八段锦可以调节人体的内分泌水平，控制肥胖，促进新陈代谢，平衡激素水平，它的动作还可以促进人体自我修复的能力，强化神经系统，促进生物改造，使人们更活跃，有精神力量。
五、良好心态
八段锦不仅能够达到身体与健康的平衡，而且还可以改善人们的心态。它可以放松和充电，提高信心和信念，消除担忧不安的心理，缓解焦虑。它的动作表达了古老的东方文化，仿佛在走进一个神奇的世界，让人从心灵获得均衡。
八段锦结合中医原理，被称为健身中蕴含了中国传统文化的一抹景象。人们可以利用这一形式，调节气血，消除疲劳，增强体能，平衡内分泌，达到身心健康的平衡，良好心态，实现全面改善。