心理界限好比一个人的心灵花园。第一次接触的人，一般很难越界。一是因为对方不了解你是一个怎样的人，是不敢轻易越界。但是他人会通过试探的方式来测试你的反应。也就是他们会先进入心灵花园的大门口徘徊一阵，看看你是否有反应，如果没有，那么他们会走进你的花园。当他们在花园闲逛之后，如果继续没有得到反应，他们会想进入屋子里面看看，首先进入厨房看看，然后他们走过客厅，观察一圈，最后直接会进入卧室，再找到保险柜，找到钥匙打开里面。这个过程跟对方越界的过程十分的相似。

因此设置健康的界限显得极为重要，首先要对别人的越界行为有明确的意识。即能够知道对方越界了，也就是当有人在花园的大门口处徘徊的时候，你就能及时的意识到，这时候应该及时出去看看了。而不是等到对方进入厨房，这时候再干涉可能要付出很高的代价了。

所以首先要有觉察的意识，即充分意识到自己的领域受到了侵犯。这个过程类似于给你的花园口安装了监控，对于来往的人员你都做到心中有数。如果有人徘徊想进来，你会立刻发现并且出门看看，继而跟对方沟通，看是否是你喜欢的人来做客了，如果是，你会欣然的邀请她走进来，如果不是，你再好言语的拒绝对方。这样做可以有效保护自己的领域不受侵犯。

那么具体的在各种人际关系中如何使用呢？

首先，学会对亲情关系设定界限。只有对父母划定界限，才能真正的长大。当子女年满18周岁后，父母应该减少去干涉他们的生活，尽可能给他们以最大的自由空间。让他们为自己的人生做主，哪怕摔跤，也要为自己的选择买单，这才是成年人的世界。随着越来越独立，子女会渐渐的脱离父母的管束，学会独自去面对这个世界。

其中包括一些具体细节，比如用自己喜欢的方式安排自己的生活，不跟父母过多透露自己的感情生活，不在父母面前说伴侣的坏话，不让父母插手自己与伴侣的矛盾。未婚的男女告诉父母不希望被催婚，已婚的男女明确表示不希望被催生。

对公婆设定界限，表现为拒绝公婆插手自己家的大小事务，明确坚持用自己的育儿理念，反对公婆干涉你对孩子的教育，要求配偶支持自己的行为和想法等等。更多父母也应该为孩子设定健康的界限，即尊重孩子的感受，不能把孩子当成倾诉对象，不能指望大孩去照顾二孩，确定睡眠时间，教孩子照顾好自己，监督孩子上网使用电子产品的时间等等。

此外，在爱情与婚姻中人们也应该尽早设定界限，即开诚布公的表达彼此的需求，不要不好意思，不要隐瞒，有什么需求直接坦荡的告知对方，让对方尽快的了解你。任何人都无法猜透你的心思，唯有明确的告知他们，才能获得他们的了解和尊重。在恋爱初期就尽快与对方设定界限，你希望结婚吗？喜欢生小孩吗？希望过怎么样的生活？让对方尽快去了解你们是不是合适的。具体来说夫妻关系大多在如下几个领域会出现问题，即忠诚与否，财务关系，家务分配，孩子问题，原生家庭问题等。因此尽快讨论这些问题，对两人的关系是非常有帮助的，因为任何一段人际关系都是靠着默契和共识来维持。

同样一段健康的友情也需要设定界限，首先就是远离那些充满负能量的人，比如不希望你好的人，嫉妒你的人，喜欢贬低你的人，不认可你，喜欢利用你，使唤你的人，到处宣扬你的隐私的人，缺少平等互动，总是吃饭让你买单的人，让你一直为他付出的人，一直套你话的人，一直把你当垃圾桶倾诉抱怨的人等等。遇到这样的人，要慢慢的疏远，你要知道，你不是任何人的心理医生，你也不是别人情感的垃圾桶，你更加不是别人的提款机。

你无需为朋友犯的错买单，你更加不要一时心软就借钱给烂赌的朋友，遇到如上几种人想跟你做朋友，请建议他们去找专业的心理医生，或者去努力赚钱还债。你应该多接触可以互相鼓励互相分享知识和智慧的正能量朋友，从这些朋友身上，你能汲取到成长的养分，你们可以互相陪伴着一起变得越来越好。因为你知道真正的好朋友无需过度分享，无需过度依赖，也无需时刻都黏在一起，而是精神的滋养，是彼此在奋斗路上的好伙伴。

最后工作中也有很多时刻需要设定界限，否则一定会把自己搞垮。例如一直请你帮忙的同事，或者一直喜欢找你聊八卦的人，甚至是不断给你增加工作量的领导，他们不断的在消耗你的注意力和精力。切记在工作中千万不要做“老好人”，不要替别人完成工作。每个人都是有惰性的，如果开了先例，后面会源源不断的有同事来找，到时候再拒绝，他会认为之前都可以为什么这次不行?如果帮助了一个人，会有很多人都来找你，你如果拒绝他们，他们又会生气的认为，为什么那个人找你，你能帮忙，我们却不行？所以一定要在一开始的时候就果断的拒绝，不要怕得罪人，一个人不可能得到所有人的喜欢。

强者总是敢于为自己的人生负责，敢于设定清晰的边界。