很多人在读海灵格《我允许，一切如其所是》这首诗时，都会忍不住泪流满面。如果你正在感到焦虑急躁、痛苦不安，你都可以去看、去听、去朗读这首诗，它有非常强的能量，会帮助你摆脱精神内耗，治愈你的艰难困顿，让你感到一阵轻松和释然。
原文如下：
我允许任何事情的发生。
我允许事情是如此的开始，
如此的发展，如此的结局。
因为我知道，
所有的事情，都是因缘和合而来，
一切的发生，都是必然。
若我觉得应该是另外一种可能，
伤害的，只是自己，
我唯一能做的，就是允许。
我允许别人如他所是。
我允许他会有这样的所思所想，
如此地评判我，如此地对待我。
因为我知道，
他本来就是这个样子，
在他那里，他是对的。
若我觉得他应该是另外一种样子，
伤害的，只是自己，
我唯一能做的，就是允许。
我允许我有这样的念头。
我允许每一个念头的出现，
任它存在，任它消失。
因为我知道，
念头本身本无意义，与我无关，
它该来会来，该走会走。
若我觉得不应该出现这样的念头，
伤害的，只是自己，
我唯一能做的，就是允许。
我允许我生起了这样的情绪。
我允许每一种情绪的发生，
任其发展，任其穿过。
因为我知道，
情绪只是身体上的觉受，本无好坏，
越是抗拒，越是强烈。
若我觉得不应该出现这样的情绪，
伤害的，只是自己，
我唯一能做的，就是允许。
我允许我就是这个样子。
我允许我就是这样的表现，
我表现如何，就任我表现如何。
因为我知道，
外在是什么样子，
只是自我的积淀而已，
真正的我，智慧具足。
若我觉得应该是另外一个样子，
伤害的，只是自己，
我唯一能做的，就是允许。
我知道，
我是为了生命在当下的体验而来。
在每一个当下时刻，
我唯一要做的，就是
全然地允许，
全然地经历，
全然地体验，
全然地享受。
看，只是看。
允许一切如其所是。
好啦，以上就是这首诗的全部内容。有多少执着，便有多少束缚。允许自己做自己，允许别人做别人，允许一切如其所是。
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