如果你每天都要面对电脑屏幕、手机屏幕或平板电脑屏幕，那么你可能经常会感到眼睛疲劳。在当今数字时代，长时间使用电子设备已成为了许多人日常生活的一部分，而这也导致了许多人出现了眼睛疲劳症状。那么，为什么长时间看屏幕会让眼睛疲劳？接下来我们将为你讲解相关知识。

首先，长时间看屏幕会让眼睛疲劳是因为眼睛需要不断调整来保持对屏幕上图像的清晰度。电子屏幕上的图像是由微小的像素组成的，这些像素会不断变化。眼睛需要调整晶状体的曲率来保持图像的清晰度，同时还需要不断地调整瞳孔的大小来适应不同的屏幕亮度。这些不断的调整会使眼睛感到疲劳。

其次，长时间注视电子屏幕还会使眼睛暴露在蓝光的辐射下。大多数电子屏幕都会发出蓝光，这种光线可以穿透角膜到达视网膜，对眼睛造成损伤。长时间的暴露在蓝光下会导致眼睛疲劳和视力下降，还可能增加患上青光眼、白内障等眼部疾病的风险。

此外，长时间看屏幕还会导致眨眼次数减少。在看电子屏幕时，人们往往会减少眨眼次数，这会导致眼睛表面的润滑剂蒸发太快，从而引起眼睛疲劳和干涩感。为了缓解这种情况，我们应该尝试多眨眼，或者通过使用人工泪液来保持眼睛湿润。

如何缓解眼睛疲劳呢？以下是一些实用的建议：

每隔一段时间就要远离屏幕休息一下，看看远处的景色，这可以缓解眼睛疲劳和压力。

在使用电子设备时，调低屏幕亮度，并在房间中调暗灯光，以减少对眼睛的刺激。