老刘62岁，前些日子，他的一颗门牙莫名其妙地掉了下来，这就造成了他说话时的口齿不太清楚，很不方便。另外一颗牙也开始松动，这让他很着急，也很烦恼。老刘听人说，掉牙是短命的预兆，更是忧心忡忡。所以，牙齿脱落是否真的与人的寿命相关呢？

牙齿是否与长寿有关？

曾有研究对573名七十岁的老人进行了观察，并进行了长达21年的研究，最后得到的结果是，牙齿少于10颗或全部丢失的研究对象，在今后的生活中会面临更高的致残风险，与拥有20颗牙的研究对象相比，其致残率分别高出2.13倍和2.81倍。

另外一份来自瑞士的调查显示，与有缺牙的人相比，健康的人的平均寿命要长11.7岁。以上的结果并不能证明牙齿与寿命之间存在着一定的联系，但是有一点是可以确定的，那就是牙齿不全会对人的生命造成一定的影响，例如：缺牙会影响到人的咀嚼能力，食物不能被消化吸收，会加重肠胃的负担。

牙齿脱落，不要让年纪“背锅”

年龄并不是导致牙齿脱落的主要原因。不少人对此有误解，以为人老了，牙齿脱落是很正常的事情。那么为什么有些人在三四十岁的时候牙齿就开始脱落，而有些人在六十多的时候牙齿还是好的？事实上，造成掉牙的根本原因是口腔问题，如牙周炎、牙周炎等。如果口腔内的细菌感染造成的牙周组织炎症，如果时间长了没有及时的处理，那么牙齿周围的骨质就会被慢慢的吸收，从而造成牙齿松动、移位甚至脱落。

在口腔保健方面， WHO曾提出“8020”目标，即80岁以上的老人，只要有20颗正常的牙齿，就能算得上是一口健康的牙。60岁以上的老人也是如此，但事实上，有不少人达不到这个要求。“国家口腔卫生流行病学”曾经对此进行过调查，结果显示，60岁以上的人，平均每个人的牙齿都掉了10颗，其中20%的人，牙齿都掉光了。

怎样才能保护牙齿？

1、加强洁牙

在牙齿出现松动的情况下，要注意平时的口腔清洁，如刷牙、使用牙线、冲牙器等，注意口腔卫生，特别是已经松动的牙齿，要注意保持干净，这样才能保证牙齿健康。

2、尽早去口腔诊所

要想让牙齿松动的速度变得缓慢，最好是尽快到口腔医师那里进行治疗，消除牙周病、结石等。在去除了结石之后，要吃一些柔软的食物。

3、忌吃硬的东西

不要过度地咀嚼坚硬的食物，也不要过度地咬东西，尤其是那些已经松开的牙齿。饮食上要多吃一些软的，也要多吃一些容易导致牙齿断裂或脱落的食物，比如硬果仁、糖果、冰块等。

4、注意骨骼健康

另外，饮食对牙齿也有很大的帮助，如牛奶及豆制品等，对牙齿及骨骼的健康有很大帮助。

中年以后，人体的骨骼也就会开始衰退，随之而来的就是骨骼的健康问题，都听过一句话“人老腿先老”，很多上年纪的中老年人都逃不不开骨关节的问题，尤其是日常生活不注意保养和饮食的，严重的甚至会影响寿命的质量。若关节骨骼已经出现相关问题，可以补充曲那丁肽调节，曲那丁肽包含多种骨骼营养物，如骨胶原蛋白肽，水解二型胶原淡白，初乳碱性蛋白等等，通过刺激滑液产生，降低疼痛因子活性，增加骨密度减少流失、重塑组织刺激生长，达到改变关节骨骼的不适和种种问题。而对于新鲜时蔬的日常摄入，也需要每天保持，时蔬中含有大量的维生素，纤维素，可以促进血液循环，帮助身体的新陈代谢，同时钙质的食物也要每日也要进行补充。

结语：牙齿的健康是我们口腔健康的根本，因此平时要注意口腔卫生，增强对牙齿的防护意识，做好预防与防护工作，才能保证我们的牙齿长期健康。