相信不少人都出现过这样的情况，

就是半夜总是会醒，

很是烦人！

其实很有可能是因为你的身体堵住了！

究竟是什么原因，

不妨一起看下去！

你熟悉以下四种情况吗？

（1）睡得很浅，半夜突然醒来，再也睡不着了。

（2）辗转反侧了一整夜，终于迷迷糊糊的睡着了，天都快亮了。

（3）盯着天花板睡不着，闭上眼睛，脑海里像看电影一样，陈芝麻烂谷子烦心事，越想越清醒。

（4）每天都在辗转反侧中度过，即使你睡着了，你还是会不停地做梦，睡不安稳，这真的很不舒服！

《黄帝内经》提到“卫气独卫其外，行于阳，不得入于阴。行于阳则阳气盛，阳气盛则……不得入于阴，阴虚，故目不瞑 。”

内经中提到，阴阳的协调运动存在问题，阴阳有自己的方式，运行轨迹不同，不能相互交汇，这就是经络出现问题。

为什么半夜三更总早醒？原来身体的这三个部分都被堵塞了

第一，子时：晚上11:00-凌晨1:00 ——胆经堵塞

胆经问题的症状：早早躺下睡觉，但总是从晚上11点到凌晨1点醒过来。

这时，胆经当令，当胆经气血不足，阴阳阳失衡时，人就会醒来；如果长期如此，你需要保持警惕。可能是胆受损发出信号寻求帮助。

第二，丑时：凌晨1：00-3: 00——肝经不通

肝火旺盛除了在1-3点早早醒来外，还经常伴有以下表现：

1、头发油腻，脱发严重；

2、眼睛干燥，视力模糊；

3、面部呈暗黄色，满脸油腻，长有斑点和粉刺；

4、情绪易怒，爱生闷气；

5、毫无理由地感到疲倦和沮丧。

第三，寅时：凌晨3点—5点——肺气不足

肺经阻塞的表现：①皮肤干燥，毛发干枯；②胸闷气短；③总是咳嗽；④鼻塞不通；⑤感冒频繁，容易出汗，免疫力下降。

中医提醒：一个食疗方，还你一个“婴儿眠”

失眠在中西医学中有不同的治疗方法。在西方医学中，安眠药通常会被大量使用，它可以帮助人们入睡和缓解症状。

然而，在中医上认为，以调理五脏、补充气血作为手段，使人气血通畅，五脏协调，改善睡眠。因此，治疗失眠，药补不如食补。

文章来源于： 每日时尚搭配技巧