跌倒只是偶尔不小心摔了一下吗？对老年人来说，跌倒或许后患无穷，甚至可能是致命的伤害！为提高社区民政服务对象的居家安全和防跌意识，深入普及预防跌倒伤害知识，提高他们的自身防跌倒能力。4月21日上午，在连云港市民政局的指导和支持下，猴嘴街道社会工作站、黄沙坨社工站、黄沙坨社区新时代文明实践站、市憬和社会工作事务所联合组织开展科学防跌倒“笑做不倒翁”长者健康讲座主题活动，参加活动人员为低保、低保边缘、残障人士等民政的困境对象共27人。

活动伊始，社工首先带领长者们进行“头肩操”热身运动。只见长者们在音乐伴奏下，伸臂、耸肩、摇头，动作舒展大方。虽然运动强度不大，但是在做操这段时间把锻炼寓于娱乐之中，给人心理上获得满足。讲座中，社工结合现实生活，以PPT形式图文并茂讲解老年人跌倒的危险因素、跌倒风险评估及老年人跌倒该如何自救等知识，并列举身边的大量真实案例，帮助老年人认识跌倒的现象及危害、常见原因、防范跌倒的小技巧等。提倡在座的老年人认真关注自己的健康，了解到生活中存在的隐患，重视生活中的细节，教会老年人如何消除居家安全隐患，避免意外跌倒。社工还介绍，老人应该坚持参加规律的体育锻炼，以增强肌肉力量、柔韧性、协调性、平衡能力和灵活性。另外，建议老人尽量穿合身的宽松衣服，防滑倒的鞋。将经常用的东西放在伸手即可拿到的位置，避免取高处的物品。讲座最后，社工还教授大家平衡能力方法，可以更有效的预防跌倒，大家也跃跃欲试纷纷跟着做练习操，讲座的气氛非常活跃。讲座结束后，社工和志愿者们免费为参加人员检测血糖、血压，并送上日用品小礼物。

通过本次活动，居民们表示社工讲解的非常详细，通俗易懂，以后在日常生活中会多多留意，改正一些不良的生活习惯，有效预防跌倒。此次讲座内容贴近老年人实际需求，更深入普及预防跌倒的伤害知识，对提高老年人自身防跌倒能力，起到了很好的宣传教育作用。

（来源：连云港经济技术开发区管委会网站）