很抑郁的朋友，喜欢否定自己，总是为自己当下的处境感到悲哀，破罐子破摔，生活状态非常颓废，缺乏自救意识，不懂得该如何去做，才能成功自救。

曾经有一位读高二的男孩，向我寻求帮助，经过了解，原来啊，他是中度抑郁，因为学习压力的缘故，从而选择了休学，在休学期间呢，父母对他逐渐失去了耐心，开始对他肆意谴责和打骂。每当和父母吵架后，或者抑郁情绪爆发的时候，他会将自己锁进房间里自我伤害，这种错误的疏解方式，导致他越来越堕落，父母也因为他的坏毛病，经常与他爆发激烈的争吵和冲突，在这种环境下，他不可能实现自救，顺利康复。

本节课程，我们就来聊一聊，当我们感觉坚持不下去的时候，应该怎么做呢？