5月10日，在河南郑州某处候车大厅，一名女子正坐在椅子上候车，不知道什么原因，该女子突然情绪崩溃，当着众多候车人员的面嚎啕大哭，发出撕心裂肺的呐喊，感觉到她整个人陷入了极度的悲伤之中，看后令人唏嘘。

就在几天前的5月8日，在重庆某处高速公路上，一女子突然将车停靠在路边，她在下车的时候，双手一直在不停的抖动，并且一边痛哭流涕一边不停的重复着一句话：“我妈妈走了，我要回去！”，高速公路执法人员上前询问得知，该女子在开车行进中接到母亲去世的消息，极度的悲伤令她双手剧烈抖动，无法握紧方向盘，这才将车停在路边。

后来，在该女子的请求下，高速执法人员开车将其安全送回家中。

每每看见这样的消息，都不禁令人动容，一个成年人在经历到多大的打击，面对多大的痛苦时，才会情绪失控不能自已，这样的压力、压抑、痛苦和无望也只有经历过的人才会懂得！

“情绪崩溃”并没有什么“好与不好”，更没有“对与错”之分，仅仅只是我们负面情绪的一种宣泄方式，从某种意义上来说，适度的“情绪崩溃”还会一定程度缓解内心的压力，如果一直把负面情绪压抑在内心不让它爆发出来，时间长了反倒会给身体和精神带来更大的损害。

但是，在公共场合“情绪崩溃”毕竟是一件很尴尬的事情，会让自己的负面情绪影响到其他人，也会破坏自己的“个人形象”，毕竟作为一名成年人，一定程度的“理智”和“克制”是非常必要的。

那么在公共场合突然遇到令自己“情绪崩溃”的事情时，怎样才能较快的操纵好自己的情绪，让自己尽快平静下来呢？有这样几个小技巧，可以试一试：

1、按压手掌部的少府穴，连续按压差不多10分钟的时间，可以有效缓解自己焦躁、愤慨和不安的情绪。（少府穴所在位置为你将手握拳时，小拇指尖所触的点位）

2、双手抱头，用拇指内侧轻轻揉搓太阳穴5至10分钟的时间，也可以有效的缓解烦躁、焦虑和悲伤的情绪。（太阳穴所在位置为从眉梢开始，向耳朵处平行，行至1/3处时，会摸到一个骨缝的凹陷部位，即为太阳穴）

3、伸出食指，轻轻揉搓承泣穴，顺时针方向10下逆时针方向10下，连续10分钟时间，也能够有效的缓解焦虑不安情绪。（承泣穴所在位置于面部，处于眼球与眼眶下缘之间的点位）

以上的3种方法只是在你情绪崩溃的时候，使用外力的方法临时缓解精神压力和调整情绪，要尽量幸免出现“情绪崩溃”的情况，还是需要在平时的生活中锻炼自身的情绪操纵力。

然而话说回来，人是“感情动物”，有谁可以完全操纵自己的情绪呢？情绪的发泄是一种正常的心理调节需要，只要不影响、损害他人，它并不是个问题！

那么，你还记得上一次曾经因为什么原因“情绪崩溃”过吗？