这是一本看上去并不厚重的书，但内容却全都是精华。它创作于1851年，至今已跨越了三个世纪，整整过去了172年。

1

“‘一个人是什么’，比‘一个人有什么’和‘他人是如何看待他的’，更能给他带来幸福。”

身外之物可以获得，也可以轻易失去，他人看法并非一成不变，也不会被我们左右，无论做什么、怎么做，都会有反对的声音。

幸福不在外界，而在于我们自身。

最近爱人工作不顺心，又接连发生了几件麻烦事，我们的积蓄所剩无几。但我们并不焦虑，因为他无论在哪里，境遇都不会差。

抛开他多年积累的工作经验和行业技能不谈，他有很强的适应能力，即便是一个从零开始的小公司，他也能从招聘工人、培训技术开始按部就班地做下去，很快让企业正常运转。

这些是他固有的本事，也是他赖以生存的根本，不会随着环境的变化而转变。

真正值得依赖的是人本身的特质，因为它不会被外力破坏。

2

“最愚蠢的事就是牺牲自己的健康去追求任何其他一时的快活。”

我有一位邻居，跟我哥是发小，就是那种家长赞不绝口的“别人家的孩子”，因为他不仅聪明伶俐，嘴还特别甜，十分讨大人们的喜欢。

他爱交朋友，这本是好事，但他总是跟朋友们聚在一起喝酒，几乎每天中午、晚上都酩酊大醉。

有一天，他还在工作中就突发急病，生命在45岁戛然而止。

听到这个消息，大家都感到惋惜。

喝酒伤身的道理谁都懂，不明白那些嗜酒如命的人是怎么想的，是喜欢酒的味道，还是陶醉于喝酒后的状态？

如果说醉酒是为了忘记烦恼，可醒来时烦恼还在，暂时的忘记根本没有任何意义。

把健康排在第一位的人都会克制自己的欲望，不会为了一时的欢愉而损害健康。

3

“越是智力平庸且比较粗俗的人越是喜欢社交——要么孤独，要么庸俗，人活一世可以选择的其实并不多。”

我希望自己能合群，可是又不喜欢聚会。

最初回到家乡生活时，有几次被同学邀请去参加聚会，感觉特别不自在。

他们都很熟悉，我却像个另类，虽然大家也都分别跟我说话，但仅限于平常的客套话而已。

我不喜欢喝酒，但他们似乎不能接受这一点，好像不喝酒的人就是搞特殊化，与大家为敌似的，那种被迫喝一点酒的感觉也很难过。

喜欢孤独的人能够自得其乐，不必强行把自己安放在人群中，依靠表面的热闹来维持关系。

真正的朋友，哪怕不常见面也不会彼此疏远。

4

“精神生活不仅可以帮助我们避免无聊，还可以使我们免遭无聊的坏影响。”

有一天天购物回来，感觉特别累，就想在沙发上躺一会儿，就这样一边休息一边刷视频，不知不觉两个小时过去了。

我又突然很自责，因为还有很多想做的事没做：读书、改稿子、准备晚饭……

当时觉得消磨时间很惬意，过后却觉得无聊的形式只能带来无聊的后果，让自己变得很焦虑，毕竟时间一去不复返，这两个小时我就是在虚度光阴。

反之，如果用这段时间做了自己预先安排的事，就会有收获，对生活有控制感，也就不再感到焦虑。

真正让人幸福的，是精神上的富足。

5

“我们之所以感到不满，就是因为我们的欲求越来越多，期望越来越高，却总也无法企及，永远不能满足。”

小时候，一粒糖就能开心一整天；一把瓜子可以让上学的路变得不再遥远；得到一把小花伞就天天趴在窗子前面盼望下雨……

反观现在，物质上越来越丰富，我们的欲求却越来越多，甚至拥有的物品已经过剩，幸福却成了极奢侈的东西。

以前住平房的时候，想着楼房多好啊，卫生间在室内，冬天不用生炉子，又干净又省事。现在又想着住平房更自在，不用跟别人共用一个电梯，不会每天被邻居的噪声打扰。

我们不快乐是因为总对现状不满，如果在任何生活状态都能看到好的一面，幸福感也就随之而来。

6

“一个人是如何看待他自己的是我们生存的意义，所有这一切都发生在我们自己的意识领域。我们在他人眼中的形象如何，则发生在别人的意识领域。”

相信很多人都像我一样吧，常常会跟他人一起攻击自己，别人说我不好，潜意识里就会认同。

记得怀孕时，一次晚饭后我跟爱人要出去散步，婆婆说：“多难看啊，出去干啥。”

原本我对自己大肚子形象很自豪，孕育生命本身就很神圣。

但自从听到这句话后，内向的我就更害怕出门，偶尔必须出去，也总是低头走路，害怕跟他人目光交集，以便避开那些异样的目光。

现在回想起来，觉得自己真可笑。

我们能控制的只有自己，生活中的很多事，都只与自己有关，其他人怎么看、怎么想、怎么说，完全可以忽略不计。

7

“如果这两个不怕死的人在某些小事上面有分歧，他们中更聪明的那个人肯定会让步，会同意保留各自的意见。”

前几天，一个人因为理发不满意而跟店主争吵，被店主用菜刀砍死，两个家庭都面临突如其来的灾难。这种冲突很常见，但凡他们之中有一个人可以让步，这样的悲剧就不会发生。

人人都有暴躁的时候，如果无法控制自己的行为，就会产生严重的后果。

每次走在步行街上都会遇到很多做宣传的人，平常我都会接过来，毕竟他们风吹日晒地工作也不容易。

但如果我自己心情很差，能量不足，就总是想方设法绕开他们，如果有人追着我“大姐，你再看看……”我真的感觉特别烦，甚至要很努力才能抑制住想骂人的冲动。

脾气是天生的，但能控制住脾气的人并不多，如果我们每时每刻都能认清情绪，不被它左右，就能免去很多冲突。

关键时刻，各让一步有何不可。

8

人人都渴望生活幸福，真正觉得自己幸福的人却很少，其实，感受幸福也是一种人生智慧。

记得有一个特别形象的比喻：幸福就像小狗的尾巴尖，它转了一圈又一圈，却永远也追不上。

幸福其实不必刻意去追，否则我们会忙得团团转，最终却一无所获，不如在生活的点滴中寻找幸福，在看得见、摸得着的细微处感受幸福。

幸福并不遥远，阳光照在脸上是幸福，看路边的小花随风摇曳是幸福，得到陌生人的帮助是幸福……

幸福可以很简单，寻常生活中的一杯水、一餐饭、一句安慰，都是幸福。

只要愿意，我们就可以生活得很幸福。