一个人的情绪积压了太多就会爆发,过分压抑情绪只会导致两种结果,要么向内攻击,要么向外攻击。向内攻击孩子就会焦虑抑郁、自卑敏感,甚至自残;向外攻击孩子就表现为暴躁易怒、叛逆顶嘴,或者有暴力倾向。

情绪调节能力弱的孩子,一直被负面情绪困扰,怎样才能将困在情绪牢笼的孩子解救出来?今天我们采访到了纽扣青少年教育学校的学生小徐(化名),来看看他是如何摆脱情绪枷锁重获理智的。

#1

心理问题浮现

Psychological issues arise

►以下为小徐的采访,在不改变他初衷的情况下,我整理编辑。

在过去18年的人生里,我没有一刻是开心的。

小学2年级的时候,我爸离开内蒙古到江苏打工,妈妈一边干着保洁的工作一边养我,虽然她嘴上从没喊过累,但是我看在眼里什么都知道。

我知道她很累,所以我有了什么不开心的事憋在心里,从没跟大人讲过。

上了初一,我成了校园欺凌的受害者。可能是我性格上存在着某些弱点,经常把同学们的玩笑话当真和同学起冲突;也可能是玩的游戏也和同学们不一样,和他们聊不到一块去。渐渐地,同学们开始形成小团体排斥我,还经常对我进行殴打、辱骂。

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我向爸爸求助过,但无论他们怎么打我、骂我,爸爸都没有直接找他们的麻烦,而是把我从学校领回来开导、安慰我。

就这样,初一一整年我都在忍耐当中度过,到了初二,我再也忍受不下去了,脾气变得暴躁易怒,谁来惹我我就冲谁发脾气。

其实,我也意识到了自己的情绪出现了问题,但我想克制却克制不了。可能爸妈也觉得我不适合学校的环境,所以当我向他们提出休学时他们也就同意了。

休学以后,我就去了一个中专学校学了一点剪辑,毕业之后就踏上了飞往上海的航班,开启找工作模式,投了将近200份简历,我终于找到了工作。

但是,好景不长,我在上海工作了一年后,就因为迟到被公司辞退了。那时候工作劳累,我身体上出现了点小问题,被辞退之后我就离开上海回内蒙古家里休养身体了。

我认为,我尖锐的棱角已经被工作磨平,脾气也不像从前那样急躁了。可我妈妈并不这么觉得,大概是我和她沟通太少的原因,她看不到我的转变。

我想出去,但是她怕我出去捣乱、殴打别人就把我“囚禁”在家里,其实我就只是想骑着小车四处逛逛散散心。

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被关在家里的这段日子,我的脾气又回到从前那样不可控制的地步了,我疯狂砸东西反抗。

爸妈担心我,就把我送到纽扣青少年教育学校进行专业干预。

#02

进行专业调整

Make professional adjustments

来到纽扣青少年教育学校后,学校的桑老师负责我的心理咨询工作。说实话,我曾经接受过十几次心理咨询,但是这些心理咨询师都把我当病人看,让我很不舒服。

但是在这里,我有了不一样的体验。我和桑老师之间的关系更像朋友,她从来不会以一种高高在上的“说教者”的姿态对我进行指导,而是通过聊天的方式让我打开心扉,在潜移默化中让我的坏情绪找到发泄口,让我的性格发生转变。

来到纽扣青少年教育学校后,学校的桑老师负责我的心理咨询工作。说实话,我曾经接受过十几次心理咨询,但是这些心理咨询师都把我当病人看,让我很不舒服。

但是在这里,我有了不一样的体验。我和桑老师之间的关系更像朋友,她从来不会以一种高高在上的“说教者”的姿态对我进行指导,而是通过聊天的方式让我打开心扉,在潜移默化中让我的坏情绪找到发泄口,让我的性格发生转变。

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孩子在同学面前表演节目

理解我,允许我有情绪

桑老师对我进行第一次心理咨询时,我情绪特别激动,桑老师温柔的对我说:“孩子你刚来到陌生的环境,见到陌生的人,有情绪很正常,我能理解你。如果我碰到你这样的事情,我可能也会烦的”,她说完这句话,我平静下来。以前心理咨询师面对脾气暴躁的我,他们要么呵斥要么不予理睬,说理解我的却只有桑老师一个。

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孩子领队进行活动

分析原因,指导调整

刚来到学校时,由于不熟悉环境和同学,我的情绪极其不稳定。当我出现不稳定的情绪后,桑老师会耐心的询问我原因,给予我帮助,及时调整我的负面情绪,减少了我因不良情绪触发的行为问题。

认知行为纠正,认识到自己的错误

一开始,我把所有错误全都归咎在父母身上,认为父母对我不够关爱。后来,桑老师说,正是因为父母极其爱我才会无条件地接纳我所有的负面情绪。

我醍醐灌顶,原来,爸爸妈妈一直承受着我的火暴脾气带来的伤害,等我从纽扣青少年教育学校毕业后,我想对爸妈说一句抱歉。

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孩子进行军事训练

情绪识别,让我学会控制情绪

桑老师交给我情绪觉察、识别、释放的方法。她告诉我,在自己情绪产生之前,要意识到自己会发泄情绪,然后思考产生情绪的原因。或许短短几秒钟的考量就很可能避免一些过失的发生。

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#03

我找到了自己的价值

I have found my own value

我现在可以很好地控制自己的情绪,虽然在同学间不算是最受欢迎的,但是好多同学都愿意和我交往,他们打趣我也不会再生气了,我甚至能把以前的糗事讲出来当做茶余饭后的谈资,我还经常给他们讲述我在上海工作中的趣事,他们对我充满了崇拜。

我还被推举当上了宿舍长,每天像个大哥哥一样照顾他们,我并不觉得累,反而很有成就感。

在纽扣青少年教育学校找到了自己的价值。