经常听到有人说自己胃不大好，今天说说养胃的问题。想要养胃，我们当然就得先知道自己到底属于哪种胃不好。
从养生角度看，胃不好主要分为胃寒和胃热，胃寒的问题又更好理解一点，但胃热则常常被自己弄错，所以今天主要说说胃热的问题。
一般来说，胃热的成因比较简单，概括起来主要有如下三个方面：
1、饮食不注意引起的：比日常饮食喜欢吃太多的肥甘厚味、辛辣刺激，也就是大鱼大肉山珍海味吃得太多，而且食量一般都很大，吃得多吃得太好，胃热就容易出现了。
2、身体肥胖的人：人们常说瘦人多火肥人多痰，其实，如果肥胖的人痰湿、气滞时间长了，没有得到及时的调理缓解，痰湿就有可能淤积在中焦，最后形成胃热。
3、情绪上的因素导致：长期抑郁、生闷气的人，肝郁气滞时间长也会导致肝火上炎，从而横溢犯胃，出现胃热。
那么，胃热到底会有哪些表现呢？
一般来说，既然是胃热，就会有“热”的表现，如口渴、口苦、口臭、口干、口腔糜烂、牙龈肿痛、咽干、小便短赤、大便秘结，胃内嘈杂有痛感，食少则胀肚，不吃又饿得慌。
近现代中医经验总结认为，多数青壮年的胃炎、胃溃疡等胃不好，辨证基本属于胃热。
虽然我们这里是说胃热，但有一个问题需要特别指出，那就是内湿，内湿时间长了，郁结中焦成为胃热，这种情况基本属于湿热，调理起来比较麻烦，所以需要我们更好地防护。
体内有湿气的人，一般的表现会有如下6个方面：
1、湿气重的人，多数会有身体发沉、发重，浑身无力的感觉。
2、湿气重的人，一般皮肤都不大好，比如皮肤喜欢长湿疹，胃口不好，嘴里发粘。
3、头发爱出油，刚洗完头不久，头发就有可能油腻腻的感觉，脸上也是油亮亮的,肚子胀气有小肚腩，身体偏于浮肿。
4、湿气重的人经常感到疲倦，精力难以集中，睡觉喜欢打呼噜，平常喜欢咳嗽还痰多，睡着后有流口水的习惯，口臭、身体有异味，有的人耳朵里会流水也就是常说的“聤耳”，毛发粗糙，易脱落。
5、湿气重人还会有明显的眼袋下垂，眼睛的黑圆圈很明显，身体也偏于肥胖，即使减肥也容易反弹，身体的各项机能有点衰退，夫妻生活也兴趣不高。
6、湿气重人舌质一般都是胖大，颜色偏淡白，湿气严重的，舌头边上会有齿痕，这叫“裙边舌、齿痕舌”，舌苔也是厚白而腻的。
如果上述六个方面占了两种以上，基本就是湿气比较重了，最好能及时祛一下湿，以防止湿气郁结日久成为胃热。
最后，湿气重又胃热该怎么调理？
饮食调理其实对胃热也是很有帮助的，这里介绍一种很普通的食物：祛湿清胃粥。
原料很简单：粳米、马蹄、石斛。
先把石斛单独熬水，熬取两碗水即可。
马蹄就是荸荠，削皮洗净，切成小块。
粳米淘洗干净后，用石斛熬的水熬煮两个小时。
然后把切成小块的马蹄放进去，继续煮半个小时即可。
这个清胃粥不但能清热养胃，还能祛湿，坚持吃一段时间，对胃是很有好处的。
如果胃热比较明显，还可以自己挖点茅根之类和石斛熬水，最后再用来熬粥，效果更加棒。
热门跟贴