【第01期】渡过抑郁人际关系团体|人际沟通|心理治疗|心理状态|抑郁症|来访者|生活

引语

人际关系疗法（IPT）基本思想认为：人际关系障碍是抑郁发作的触发点。

与抑郁开始和发展有关联的人际关系障碍分为四种：哀伤、冲突、生活变化以及孤独/社会隔离。

哀伤

亲友（重要家庭成员活宠物）的离开或一段重要关系的结束，比如和朋友失去联系。

——本团体目标：帮助来访者哀悼逝去的所爱之人/重要关系，寻找适当活动、社会角色、以及可以改善自己生活的人际链接。

冲突

当来访者与生活中的重要他人长期意见不一致，争论有时会很明显，大家公开争吵，但有时又比较隐秘，双方并不争执却只是冷漠而疏远。

——本团体目标：在冲突的情况下，帮助来访者了解双方想要的和所期望的，培养一些新的和对方有效沟通的技能，反复不断地练习，并寻求其他人的帮助来解决问题的症结。

生活变化

生活会发生好的或坏的变化，当生活变化导致角色变化（比如生育）或人际关系变化（比如和伴侣分居），来访者会觉得对当下的情况无能为力，对所发生或将要发生的事毫无准备。

——本团体目标：帮助来访者认清他们此时此刻的感受，比如对变化的忧伤、愤怒、困惑或者是无能为力；了解变化的积极面及其潜在的意义和可利用性；学会管理生活变化的技巧；以及寻找能够让变化变得容易的帮助。

孤独/社会隔离

来访者长期有孤独感、厌倦、以及与他人感情上的疏远等情况。

——本团体目标：找出是什么促发了孤独，帮助当事人学会交朋友，指导他们建立和保持友谊。

团体人际关系治疗注重于：

● 现有的抑郁；

● 抑郁与当前影响人际关系的问题之间的关联；

● 发掘处理这些问题的新方法。

适合群体

● 18岁及以上成人，受抑郁情绪困扰（不建议亲属参加）。

● 禁止双重关系，团体成员彼此在团体之外没有人际关系。

● 不适合于有近期自杀计划的来访者。

● 不适合物质依赖情况（如酒精滥用）的来访者。

关于IPT(人际关系心理治疗)

人际关系心理治疗（IPT）是由 Dr. Gerald L Kerman 和 Dr. Myrna M Weissman 在20世纪70年代所创造的一种由精神卫生专业人士来使用的一种治疗抑郁症的方法。发展至今，人际关系心理治疗已可适用于各种不同精神性疾病，不同的年龄层，以及各种社区或医疗环境。其有效性也已无数次在高，中，低不同收入国家的个体以及团体临床试验中得到证实。

世界卫生组织在精神卫生差距行动规划（mhGAP）干预指南中，IPT是首选心理治疗方法之一。2015 年世界卫生组织中一个独立的指南制定委员会对中、重度抑郁症的管理提出了以下建议：作为首选的治疗方法，卫生保健工作者可以选择心理治疗（例如行为激活，认知行为治疗【CBT】，和人际关系心理治疗【IPT】）或抗抑郁药物。同样，2015 年世界卫生组织也建议循证心理干预，比如人际关系治疗（IPT）和认知行为治疗（CBT），将其作为孕妇或哺乳期妇女中、重度抑郁症、以及成年人轻度抑郁症的首选治疗方法。

团体亮点

这里没有纯粹知识的灌输，而是通过体验，感受抱持、接纳和成长；

这里没有评价和批判，我们相信人不是问题，问题是“菩提”

这里不存在唯一正确的养育方式，共同探索让我们成为自己问题的“专家“和主人。

我们始终相信：带着问题来的你，是最有能力找到“钥匙”的那个人！

团体设置

1. 半结构性封闭式心理成长团体，中途不新增成员。

2. 成员6-8人。每周1次，每次90分钟，共计10次。

3. 成员需接受入组访谈，并签署团体协议书（含保密协议）。

4. 成员恪守保密原则，不得将团体活动内容涉及他人隐私部分透露于任何团体外人员。

5. 成员需保证出勤，原则上不请假。

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