保定市新一代C区卫生服务站周周讲健康——高效休息法

技艺燕赵文化讯:保定市新一代C区卫生服务站医术高超,技艺精湛,备受当地民众的好评。作为医疗机构,该服务站以其在针灸疗法和中药贴敷方面的卓越表现而闻名于当地。在治疗的过程中,医生们运用的针灸疗法用针很少,见效快,尤其擅长缓解各种疼痛症状,深受广受患者的信赖和支持。

打开网易新闻 查看精彩图片

为了提高患者的健康意识,新一代C区卫生服务站还开展了周周读书和周周讲健康活动。在读书的同时,患者们不仅可以增进健康知识,还可以理解传统中医所蕴含的独特文化和哲学。周周讲健康活动则通过视频讲座为大家普及健康知识,让患者们更好地保护自己的身体健康。

打开网易新闻 查看精彩图片

保定市新一代C区卫生服务站在中医文化与现代化医疗相结合的理念下,不断探索中医现代化服务的发展之路。我们相信,在医生和患者的共同努力下,一定可以向更广泛的人群传递中医文化,让更多的人受益。
本周视频讲座高效休息法:

感觉脑袋昏昏沉沉时——正念呼吸法(我们在任何状态下都在潜意识里始终关注着过去和未来,让大脑变得很疲惫,正念呼吸法可以让我们关注当下,减少大脑消耗)

心事重重时——动态冥想(人们往往同时要做好几件事,这就导致大脑进入”自动驾驶状态“,大脑就越容易出现杂念,动态冥想可以帮助大脑摆脱”自动驾驶状态“)

压力导致身体状态不佳时——压力呼吸法(压力虽然是一种大脑内部现象,但是逐渐积累后会对身体造成巨大的伤害,而压力呼吸法可以改善脑部结构,改变对压力的感知方式)

想跳脱思考怪圈时——”猴子思维“消除法(让反复在脑海中出现的”猴子思维“安静下来)

被愤怒冲动冲昏头脑时——RAIN法(创造一个”不会被杏仁核挟持“的大脑结构)

看他人不顺眼时——温柔的慈悲心(培养可以消除大脑疲劳的”正面情绪“)

身体不适有疼痛感时——扫描全身法(从大脑方面消除身体的疲劳与疼痛)

通讯员:谷会娜

责任编辑:蔡海峰