世界上有几百个国家，由于各方面的差异，每个国家都有自己的饮食文化，也因为不同的饮食习惯，造就了高矮胖瘦不一的人类，每一个国家的人都有不同的特征。像是美国，在大家的印象中，美国人都是比较肥胖的，他们国家的肥胖率世界第一，这也是因为美国人偏爱吃甜食以及各种各样的油炸食品。

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今天要给大家介绍的，是我们的邻国日本。不知道一说起日本，大家都会想到什么呢？其实日本的美食也是非常多的，比如寿司、海鲜等等，都是很多游客到日本要吃的美味。比较了解日本的小伙伴就知道，事实上，日本和中国同为亚洲国家，所以和一些西方国家相比，他们的饮食习惯还是和我们有一些相似之处的。

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在日本，他们的主食和我们基本差不多，都是米饭和拉面。日本人真的超爱吃米饭，从早餐开始，主食就是米饭。大家都知道，米饭含有大量的淀粉和营养，所以吃太多的米饭也会导致长胖。不过，为什么日本人也爱吃米饭，但是他们为何那么瘦呢？这一点确实很让人羡慕。

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从图片中可以看到，这就是日本普通人家的早餐，看起来就很丰盛，既有肉类也有蔬菜还有主食，可以说营养搭配很均衡，而且日本人在烹饪菜肴的时候，并不会添加过多的调料，讲究少盐、少油的健康理念。另外，日本人不喜欢在外面吃早餐，所以很多日本主妇，每天都会早起给家人准备早餐。

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再看看这午餐，都是由日本家庭主妇为上学的小孩、工作的丈夫准备的，虽然和早餐并没有太大的区别，但是有肉有菜有汤有水果，非常健康。总之，日本人做的菜都以清淡为主，有很多日本家庭，一瓶油就可以用上一年，可见肥胖和健康的饮食习惯有着很大的关系。所以，日本人之所以吃不胖，看完他们的一日三餐你就知道了。对此，不知道小伙伴怎么看呢？