如果你经常感觉精神差，爱睡觉，头重脚轻，感觉身体困重，皮肤油腻腻的，头脑也不清晰，那你有八九成可能是体内湿气过重。可以通过舌苔来简单难，拿 出镜子，看下舌苔是否白腻且厚就是了。

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湿气重的舌苔

一般来说，如果被诊断为湿气重，医生会让你多运动排汗，还会让你多吃民点山药薏米陈皮之类的，甚至还至针灸、拔罐等比较费钱的理疗方式。

但大多都是需要持续性地费钱去吃、去理疗，运动的话大多湿气得的人都是很懒得动，而且对于体力弱的人也不建议盲目加大运动量，适得其反，运动需要循序渐进。

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其实想要排湿气，这里建议最好的方法是练习站桩功，为什么呢？

一来站桩不怎么费体力，非常适合湿气重不想动的人，因为站桩只需站着不动就能出汗排湿，哇，是不是很神奇。后来再给你介绍为什么站桩可以排湿。

二来站桩不怎么费钱 ，当然也可以先自学体验下站桩带来的效果，遇到问题再找位老师报名正式学习。

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这样一种既不费体力又不费钱的排湿方法，你不愿尝试下吗？

关键一点是排湿气的效果还特别快，基本每一个人第一次站30分钟都会感觉出汗。

站桩为什么可以排湿？

站桩是古人流传下来的精华健身方法，利用了一点人体生理结构，使得气血循环加速，在加速过程中便会发热出汗。