对于有抗衰想法，但又不想太费事儿的朋友们来说，比较简单、易操作的方法就是每天都早点睡觉，别都一两点了还在这个群里冒泡、那个群里发表情包，手机后台还挂着自动模式的手游迟迟不睡，争当月亮小宝贝的……

早点睡+睡上足够的时间真的是我们比较容易做到的一个抗衰策略了。然后就是一年四季勤涂防晒、预防光老化了。紫外线会对我们的皮肤表层、基底层造成伤害，加速我们的肌肤老化。所以防晒不仅仅是为了不晒黑，更是为了保护我们的肌肤健康！

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除了这两点以外，就是要把我们的体重控制在一个稳定的区间内，上下浮动不要过大。那些从大基数开始减脂、并最终成功的朋友们应该深有体会。虽然体重下来了，但是皮肤变得松松垮垮的，身上也开始出现了一道道的白色纹路。再加上曾经的大体重对我们的关节造成的影响，对我们整个人的状态影响都不小。

如果是曾经身材比较苗条，后来发胖的话，整个人都会有一种浮肿感。即使后来通过减脂的方式再次瘦了下来，整个人的颜值也是大打折扣了。

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所以如果不想让自己的抗衰之路功亏一篑的话，记得别坐视自己的体重像吹气球一样膨胀而无动于衷嘴馋对我们的打击还是不小的……

除了牢记睡好觉、注意防晒、控制体重外，有时候适当借助外力也是个聪明选择。比如这个需要长期坚持的营养补剂，可以从源头焕活我们的细胞，唤醒端粒酶。由内而外地对我们的细胞、皮肤、包括毛发进行改善。让我们的皮肤更通透、细腻，毛发更黑亮、少脱落，整个人都焕发出健康、年轻的精气神。