自从五一小长假过后,身边不断传来有人又“二阳”了,虽然症状不是太明显,但也让不少人感觉多少有点紧张,出入公共场所时还是很自觉的戴好口罩。

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最近朋友圈里也有不少朋友开始中招,不过很多人症状都比较轻,用过来人的话说,也就是嗓子痒和咳嗽,以及大约一天左右的低烧,过后基本就恢复的差不多,不像第一次的时候,发烧和浑身酸疼,以及“刀片嗓”等。
不过按照专家的说法,现在距离第一波感染高峰已经过去了将近半年,可能正是要迎来第二波的时候,虽然症状不像第一次,但是大家还是要做好防护,能不阳还是不阳的好。
新冠二次感染开始了?记得:忌1事,2不勤,吃3样,做好日常的防护,早知早受益。
忌1事
进入夏季以来随着天气越来越热,很多人都养成每天洗澡的习惯,不过洗澡时记得用温热水来冲洗,而且洗浴时间不要太长,特别忌讳用凉水来冲洗头部。
每天沐浴以后,记得及时擦干身上,并且做好保暖和防风,如果身体出现发烧和咳嗽等症状,这个时候切记不要洗澡,以免因为洗澡时体力消耗过大,或者冷热水交替下受凉加重不适。
2不勤
一,锻炼身体别太勤

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进入夏季又到了穿衣露肉的季节,这个时候很多人都有锻炼身体的冲动,锻炼身体要掌握好度,并且选择适合自己的运动方式,除了不要锻炼过度以外,也要记得锻炼身体别太勤。
锻炼身体是一个循序渐进的过程,因此制定目标和计划坚持下去就好,而且要做到劳逸结合,锻炼一段时间也要结合自身的身体情况给自己放个假,否则锻炼身体过勤,很有可能适得其反,从而给身体造成伤害。
二,外出就餐别太勤

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进入夏季以后随着气温持续升高,又到了路边摊火爆的时候,这个时候很多人嫌在家做饭热和麻烦,都喜欢出去对付一口,或者邀上三五好友喝酒撸串。
外面的饭菜一般都高油高糖,并且调味料也下的足,偶尔吃一次感觉还可以,如果在外面吃的太勤,反而不利于身体健康,并且本身夏季食物就易腐坏,一旦吃了不洁食物引起肠胃不适会很难受的。
新冠二次感染不论开没开始,这个季节还是不要在外就餐太勤,自己动手在家做饭吃的干净也卫生。
吃3样
一,葱姜蒜

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葱姜蒜是厨房里少不了的食材,这三种食材都有去异增香和药食同源的作用,夏季天热潮气重,多吃点辛味发散的食物是非常有好处的。
葱姜蒜不仅可以作为炒菜时的辅料来食用,也可以单独成菜来食用,尤其是姜和蒜都是特别适合这个时节食用的好食材。
大蒜中大蒜素可以杀菌消炎,因此有着“天然青霉素”的美誉,而生姜更是祛湿散寒的好食材,因此有“夏吃姜,病不沾”的说法。
二,红黄色的水果

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眼下正是各种时令水果上市的时候,红色和黄色的水果都特别适合这个季节食用,因为按照传统说法,夏季是养心的时候,这个时节多吃点红黄色水果是特别有好处的。
市场上这个季节上市的红黄色水果特别多,比如桃子、杏子、樱桃和芒果等,正是新鲜上市美味多汁的时候。
三,绿叶菜

“春吃芽,夏吃叶,秋吃果,冬吃根”,这是老辈传下来的饮食智慧,这个季节多吃点绿叶菜,可以补充叶绿素和维C,并且绿叶菜中的粗纤维还可以促进胃肠道的消化。
烹制绿叶菜时要记得旺火爆炒,尽量减少在锅中停留的时间,避免因为加热时间过长造成维C和叶绿素的损失。
新冠二次感染不论是否开始,进入夏天以后还是要做好防护,饮食和生活起居上多注意,记得:忌1事,2不勤,吃3样,早知早受益。