随着二阳的持续扩散,大街上、地铁里,此起彼伏的都是咳嗽声。

最近,门诊来找我看病的人,十个里有八个都在咳嗽

不仅是二阳咳嗽的,还有腺样体肥大、鼻炎、流感、反复上呼吸道感染导致咳嗽反复发作的。

上周就有好几个小朋友是这样的情况。

第一个小朋友,2岁半,易感体质,近一个月开始反复上呼吸道感染咳喘反复发作,最近三天开始发烧,咳嗽频发,呼噜噜地喘,痰鸣音,有的时候会咳到哭。

这个小孩子本身脾胃就不好,之前用了很多抗菌素,所以经常会拉肚子。

第二个小朋友,3岁,本身有扁桃体炎,4月份细菌感染发了一次高烧,这个月又被病毒感染。现在咳嗽反复发作,有痰,鼻塞,张口呼吸,睡觉打呼噜。

像这种反复上呼吸道感染的,都是极易敏感体质,只要一冷一受刺激就很容易发作。

家长一直跟我诉苦,孩子很难受,尤其到半夜经常咳醒,听着家长也很心痛,该怎么办?

打开网易新闻 查看精彩图片

可以发现,这些反复咳嗽频作的孩子,都有一个共同点——痰多。而且多伴有鼻炎、腺样体肥大、过敏等慢性病史。

所以,这些孩子大多有两个问题:一是气虚,二是痰湿重。

为什么会反复咳嗽,为什么会痰多呢?

很多人认为咳嗽是病,止咳是天经地义,但为什么吃了止咳药没用,反而越咳越厉害呢?

我讲过一个概念:咳嗽是肺的看家狗。

咳嗽不是病,而是身体的一种自卫、排邪的反应。当呼吸道中积累了很多分泌物,会不断刺激咽喉,通过咳嗽的方式把痰排出去。

所以痰一直不化,咳嗽就一直不断。

痰从哪里来?

感受外界六邪的刺激,风、寒、暑、湿、燥、火、疫疠。。。。结合呼吸道受刺激后产生的分泌物,累积到一定程度形成大量的痰,堵塞呼吸道。

为什么痰多化不掉呢?这就不仅是呼吸道的问题。

1.肺为储痰之器

同时,肺是主气司呼吸的。当外邪从口鼻侵入,损伤肺气,体内水津无法布散,从而导致津液凝聚成痰,无法排出,时不时出来作妖生病。

打开网易新闻 查看精彩图片

2.脾为生痰之源

脾主运化水液代谢。小儿本身脾常不足,如果再因为饮食不节,过食辛辣、油腻、生冷等刺激食物,都有可能伤及脾胃,脾胃便无法很好地运化水湿,凝聚成痰,上储于肺引起咳嗽。

打开网易新闻 查看精彩图片

所以,治疗咳嗽,千万不能一味地镇咳,这样只会把痰邪压制在体内,闭门留寇。

关键的关键,一是要想办法把身体里的痰化开。

二是被很多人忽视的问题——忌口。

忌口虽然无法止咳,但却能避免咳嗽复发,甚至加重。

尤其是伤脾、伤肺、刺激喉咙、生湿的食物,一定要注意。

一、寒痰:少吃从冰箱里拿出来的食物

寒咳有痰一般颜色偏白或透明,质地清稀。

这类人多半体寒阳虚怕冷,一受凉就容易生病,舌苔白腻。

中医认为“形寒饮冷则伤肺”,还会直接伤脾胃,所以要少吃生冷或寒性的食物,尤其是从冰箱里拿出来的食物。

1.冷饮、冰淇淋

有人说,咳嗽咽喉痛可以吃冰缓解。但这无疑直接损伤脾胃阳气,而且如果是支气管炎导致的咳嗽,本就是器官本身就在充血水肿,千万不要用冰再刺激了。

2.生冷瓜果

水果大部分其实都是凉性的,比如猕猴桃、香蕉、柚子、西瓜、火龙果等等。

即便是温性的水果,夏天从冰箱里拿出来,生着吃,也是非常生冷的。

而且水果不仅水分多,糖分也很高,这些都很容易生痰湿。

打开网易新闻 查看精彩图片

3.甲壳海鲜

打开网易新闻 查看精彩图片

这是关于慢性咳嗽患者的食物不耐受检测,IgG阳性率最高的就是虾、蟹。

所以咳嗽要忌发物,尤其像田螺、海螺、螃蟹、蚶子、蛤蜊等这类鱼腥物,容易导致咳嗽加重,因为腥味不仅容易刺激呼吸道,而且很多人对鱼虾的蛋白容易过敏。

二、热痰:少吃肥甘厚腻、高糖油炸

如果痰的颜色是黄的,质地偏粘稠,甚至不容易排出。多半口干苦、大便比较干、舌苔比较黄腻。

可以喝川贝炖雪梨或秋梨膏,清热润燥、化痰止咳。

打开网易新闻 查看精彩图片

还要少吃难消化的食物,以免积食加重脾胃负担。

1.甜食生痰伤脾

特别是奶油、蛋糕、奶酪、黄油、巧克力。不仅热量高,而且甘味入脾,过甜就是伤脾,容易生痰助湿了。

2.坚果、膨化食品

比如薯片、薯条、花生、瓜子,这些都是含油脂较多的,容易生痰生热。

3.肥腻肉类

鱼生火,肉生痰。不是说肉不能吃,而是少吃比较肥腻的肉,像五花肉、炸鸡,而且做法尽量清淡些,避免油炸、红烧。

三、容易过敏的“发物”

除了生痰的食物外,发物也是容易引起旧疾、加重病情的。

这主要取决于个人体质和免疫系统对食物的反应。但过敏跟脾胃虚弱是脱不了干系的。

打开网易新闻 查看精彩图片

从上面数据看,鸡蛋、牛奶又荣登导致咳嗽过敏原的榜首。

还有前面提到的鱼、虾、蟹等海鲜,花生这类坚果。甚至有人会对小麦、大豆过敏。

所以即便痊愈了,但脾胃之气尚弱,这些身体里无法消化的食物也要当心。

咳嗽痰多有这么多忌口,那还能吃什么?

记住一个原则:吃得暖一点、软一点、好消化一点。

甘味入脾,饮食要甘淡、性平,就是最养脾胃的。比如大米、小米粥,山药、茯苓等等。

消化好的话,可以用白扁豆、炒薏米,来煮点肉汤给孩子喝。

寒咳有痰的可以这样做——

打开网易新闻 查看精彩图片

热咳有痰的可以这样做——

打开网易新闻 查看精彩图片

还可以配合点揉天突穴来帮助化痰。

打开网易新闻 查看精彩图片

来源:新浪新闻