每天为您普及健康知识
人老喽，不中用了，浑身上下哪哪都是病……医生在坐诊和查房的时候，经常听到一些上了年纪的老年朋友这样的感慨。
的确，人的身体会随着年龄增长而不断衰老，这不单单是白发出现、有皱纹等体表衰老，身体内部的各器官功能也在逐渐衰退。这是一个自然、且不可逆转的生理过程。
但是要注意的是，有一些“疾病”，可以说是算不得什么病的，只是身体机能的退步。因此，不用过分担心，过度的治疗反倒对身体不利。
这5种病都是自然衰老的结果，过度治疗反而伤身！
1、血压升高
血压指的是血液在血管中流动时对血管壁产生的压力，同时它也是血液在血管内流动的动力。随着年龄的增加，动脉内皮层的纤维也会开始逐渐退化，使血管变硬，从而加重动脉硬化的程度。
再加上年纪大了，血管的使用时间也比较长，这就会导致血管内壁上的“脏东西”不断地累积，使堵塞的现象越发严重，进而使血管弹性降低，血压升高。
一般对于成年人来说，血压一旦超过120/80mmHg就会被认为是高血压。但对于老年人来说，只要血压不超过150/90mmHg，且在日常生活中血压比较稳定，也没有出现头晕等不适症状，那就没有太大的问题，不用过于忧虑。
2、骨质疏松
上了年纪之后，体内骨钙的流失速度也在逐年增加，甚至到了50岁之后，身体可能就会损失掉30%的骨钙含量，尤其是对于绝经的女性来说，流失的速度可能会更快。
当体内的钙离子流失到一定程度时，人体的骨头、肌肉就无法得到充足的营养供应，导致肌肉能力下降，骨头变得更加脆弱，患骨质疏松的风险也大大增高。
如果只是患有骨质疏松，但平常没有任何关节疼痛或肌肉疼痛的现象，那其实也不用太过于治疗，在日常生活中注意奶制品、豆制品的补充就可以了，但也切记要适量。
3、眼花耳聋
很多的老年人在上了年纪以后，发现自己的视力越来越差，根本看不清东西。其实这主要是由于人老了以后，眼睛的晶状体就会开始硬化，慢慢地就会形成老花眼，让人看不清事物。
而老年性耳背也是临床中比较常见的一种现象，这主要是因为听觉系统衰老而引发的听觉功能障碍。
由于耳朵的衰老速度相同，所以双侧的耳聋程度基本一致，呈现缓慢加重的状态。目前，医学上还没有明确的方法可以逆转听力老化的进程。
以上说到的这两种现象，都是我们每个人必须要经历的一个过程，无法避免，只是说每个人的具体情况不同，这两种表现出现的时间早晚以及轻重程度不同罢了。对于这两种情况大家也不必过于焦虑，正确应对，放平心态即可。
4、心脏早搏
心脏早搏是最常见的心律失常，分为房性早搏和室性早搏。对于大部分的老年人来说，心脏早搏的表现主要以心悸为主，大多时候不会出现其他的不适症状。
一般我们认为，如果心脏早搏只是偶尔发生，而且每分钟不超过五次，那就不用特别治疗，只需要在日常生活中进行生活习惯的调整即可得到缓解。
但如果发作频繁，或者是有心脏病病史的人，那就要重视起来，一旦发现有这种情况最好还是及时去医院就诊，确定病因。
5、前列腺增生
对于中老年男性来说，前列腺增生是常见的一种疾病，有数据显示：我国50岁以上的男性有50%都患有此病，这个疾病虽然听起来好像很严重，但其实这也是属于一种正常的生理变化。
因为当男性过了35岁之后，前列腺就会以每年1.5-2g的速度开始增生，所以说如果前列腺增生并没有影响到正常生活的话，就可以不必理会。但如果已经影响到了排尿功能，那这就需要引起警惕，及时去医院治疗了。
以上说到的这五种疾病，虽然都是身体自然衰老而导致的结果，但是这也不意味着我们就要任其发展，我们说的只是不要过度紧张、过度治疗，但是日常的调理还是必不可少的。
对于老年朋友来说，随着时间的流逝，身体自然而然地会发生一些衰退现象，也会有各种各样的疾病找上门来，但这都属于是正常现象，千万不要认为自己不健康。
我国曾经颁布了中国健康老人的相关标准，只要您符合以下这五条标准那就说明是健康的老年人。
老年人想要身体更加健康，在平时一定要养成这几个好习惯
一：适度饮食
很多老年人的食欲特别好，每次吃饭吃到撑才罢休，其实这种做法是不对的，因为吃的太多太快，长期积聚在肠胃处，食物不能及时消化，会增加心脏的负担，会引起气血失常，严重的甚至会威胁生命。
二：低盐、低脂饮食
研究表明，每天吃少于5克的盐，可以让人防止发生冠心病等心脏疾病，不仅如此，还能让人的肠胃变轻松，还应该坚持吃一定的瓜果蔬菜，这样才能减少脂肪的吸收，使身体负担不那么大。
三：坚持运动
坚持运动可以强身健体，能够帮助增强身体的免疫力，预防骨质疏松，避免出现关节老化，但是对于一些老年人来说，挑选正确的运动方式非常重要。
首先，可以选择一些有氧运动，比如饭后散步，打太极拳等，大家要避开高强度的锻炼，这些低强度的锻炼方式，有助于让你在守护好健康的同时拥有更好的运动体验。
四：控制情绪
情绪的变化会影响身体健康，老年人需要注意控制自己的情绪，过度开心或者过度悲伤，都会导致肾脏、心脏负担加重。
老年人的身体器官功能本就不比从前，如果经常性接受较大强度的刺激，就会影响身体健康。
老年人要学会开解自己，可以约上朋友聊聊天，一起下下棋，帮助老年人恢复平常心，能够有效缓解不良情绪。
结语：正所谓他养我小，我养他老，对于老年人身体出现的某些疾病不用太过紧张，不要让老年人出现郁结于心的情况，同时需要注意疏导老年人的心理状态。
看完文章，记得转发给你身边的家人朋友，想看更多养生常识、疾病预防知识，可在微信公众号搜索“医者真言”并关注。
热门跟贴