据2022年卫生局统计,我国高血压的人数已达到2.45亿。18岁以上患高血压的居民占27.9%,这个数字表明:我国每10个成年人中有3个患上高血压。

高血压是最常见的心血管病,是全球范围内的重大公共卫生问题。我国人口基数庞大,随着人口老龄化进程加快,国内患有高血压病的患者数量持续增加。

近段时间公布了最新血压标准,120/80已经成为了“古老的传说”。大家可以根据血压状况来判断自己是否存在高血压、低血压方面的问题,不妨跟随医生来了解一下。

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血压标准已公布,不再是120/80,或许你的血压处于正常范围内

一般来说,之前的血压标准是120/80mmhg,如果超过这个就代表高血压,但是到了现在,这个标准已经不适用了。

现在人们的生活水平有了很大的改善,饮食结构也发生了翻天覆地的变化,所以不能再按照以前的血压标准,而根据国际高血压学最新发布的标准,将血压标准分为4类:

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第一类:正常血压< 130/85 mmHg;第二类:正常高值血压130~139/85~89 mmHg;第三类:1 级高血压140~159/90~99 mmHg;第四类:2 级高血压≥ 160/100 mmHg。

对于高血压人群来说,在平时可以按照最新的血压标准,判断自己的血压是否正常,但是尽量保持在130/89mmHg。

血压偏高时,身体会发出什么信号?

1.失眠多梦

高血压病患者大多比较急躁,遇事较为敏感,情绪容易激动。

所以,一些心悸和失眠的情况比较常见,失眠多为入睡困难或早醒、睡眠不实、多做恶梦、容易惊醒。这与大脑皮层功能紊乱及植物神经功能失调有关。

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2.容易乏力

患了高血压之后,身体的机能就会下降,长期的高血压还会使心率受到影响。

如果心跳的速度变慢,全身的器官内脏等部位的供血就会减少使身体出现疲惫感,尤其是在活动之后更加容易感觉到四肢乏力发软。

有的人血压升高之后还会表现出困意难当,哈欠连天的症状,这是因为中枢神经系统缺氧所导致。

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3.心慌心悸

出现了心慌心悸这种表现不能单纯认为是心脏功能降低引起。

因为高血压在发病过程中本身就会对人的心脏造成影响,甚至诱发心脏病变,此时很多人由于高血压的干扰就会出现心慌心悸的感觉。

因此,出现了这种迹象不能够忽视,需要通过合理的方式控制好血压。只有血压保持稳定,心脏受到的损伤减轻,心慌心悸这种现象才会好转,避免心脏持续受到伤害。

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4.出现耳鸣

血压不稳定,一直在上升,这会给人体的神经系统造成极大的刺激。

长时间希腊就会破会耳朵中的毛细血管,最终导致耳鸣的出现,并且是两个耳朵都会有耳鸣症状出现,并且持续时间也很长。

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5.恶心反胃

持续高血压会让患者出现恶心、呕吐的现象。

因为在血压升高的过程中会对人的血管造成刺激,不少人血压不受控制,肠胃也会受到牵连的出现不良症状,其中明显的特点就是容易产生恶心反胃的感觉。

有这种情况存在,应该马上进行检查,防止血压的波动威胁健康。

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6.视线模糊

说起来视线模糊,可能很多人觉得是由于用眼过度,或者眼睛近视所导致,所以经常被人们给忽视掉,但其实视线模糊和血压升高也有一定的关系。

特别是到了一定年纪,假如没有近视或患有其他疾病的情况下,就出现了视线模糊的情况,这个时候一定要及时到医院测量一下血压。

因为有相关研究数据表明,如果血压一直上升,容易对视网膜造成一定的影响,严重情况下还会使视网膜病变。从而对患者的视线造成阻碍,出现视线模糊。

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高血压患者的日常预防措施有哪些?

1.减少钠的摄入

高血压患者身体内钠含量往往较高,会使血压持续上升,若控制盐的摄入就可以减少这种情况。

根据研究表明,正常人一天的摄入盐应该小于六克,就可以达到预防高血压的目的。高血压患者更应该根据自身状况控制摄入的盐,稳定血压。

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2.情绪稳定

情绪的剧烈起伏会对血压形成极大的影响导致血压的急剧上升,严重的会危及患者生命。

因此,高血压患者要想血压平稳就要在生活中保持平和的心态,要有良好的自制能力,保持情绪的相对稳定。

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3.控制体重

预防高血压要控制体重,不能让体重超标,平时做有氧的运动锻炼。比如游泳、跑步、跳绳、瑜伽、打球。坚持运动能够把体重控制在理想范围内,也有预防血压升高的作用。

有高血压的患者要去医院就诊治疗,平时监测好血压。

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4.保证充足睡眠

日常生活中,如果想要有效预防高血压,最好做到早睡早起。充足的睡眠是促进健康的有效方式,部分人总是熬夜,基本上身体得不到休养。

此时身体负担会加重,不利于血液健康,对身体的循环、代谢等也会造成影响,久而久之就会出现血压升高的情况。

人在睡觉的过程中,体位的变化通常会使血压降低一些,这样对血压稳定有利。

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5.戒烟限酒

吸烟可以使血压升高,心跳加快,吸一支烟有时可使血压上升25毫米汞柱。尼古丁作用于血管运动中枢,同时还使肾上腺素分泌增加,引起小动脉收缩。

长期大量吸烟,可使小动脉持续收缩,久之动脉壁变性、硬化、管腔变窄,形成持久性高血压。

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高血压可以说是当代社会人士的高发疾病,也是导致心脑血管疾病的一种重要诱因。

目前在临床方面尚且找不到其根治的方法,但是可以通过药物等治疗方法控制其血压。归根究底,想要避免高血压对人体的危害还是预防为主。

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