宝宝辅食添加准则

2023-06-10 07:00 ·北京

5～6个月的宝宝是添加辅食的好时机，因为，此时期的宝宝已经可以坐在妈妈的怀中，体内的消化器官功能也渐渐开始了，溢奶、吐奶的情形也改善许多，此时，可以开始添加用新鲜水果所榨的果汁，但须先稀释然后再喂予宝宝。此外，煮熟的菜汤、米汤、米糊、麦糊，都可一点点让宝宝尝试，先由液体→半液体一泥状食物，并且，一次以只添加一种为原则，待宝宝适应之后再更换另一种。

7～9个月时期宝宝，已经有良好的吞咽能力，且有的已经开始长出牙来了，除了在奶量上可以增加外，在食物的选择与添加上，也应尽量避免油腻、粗糙的，或是添加任何调味的食品，应让宝宝尝到食物的原味。长牙时期的宝宝都较喜欢咬啃，这时可以用烤过的面包取代市售的磨牙饼；但在辅食的制作上，要注意卫生、新鲜、清洁，与现做现吃的原则为要。

10～12个月的宝宝，可以开始让他接受固体食物，学习自己进食，可接受全蛋、固体的食物，五大类的食物，摄取时要力求均衡。为了丰富辅食，也可尝试多种不同的搭配，以面、饭、粥交替的方式，除了丰富口感外，更能促进食欲。在勺子选择上，注意容易清洗，表面平滑易于入口，慢慢练习，并提供轻松愉快的用餐情绪；如遇宝宝不舒服或出现反抗拒食时，则勿勉强为之。