水是人体的基础，平均成人身体的约60%是水。
我们的身体需要水来维持正常的生理功能，如细胞合成、血液循环、消化和排泄等。
如果身体缺水，就会出现疲劳、头痛、口渴、皮肤干燥等症状。
所以，我们应该每天保证足够的水分摄入。
那么，你真的会喝水吗？你喝的水健康吗？
最危险的水我们却天天在喝，你知道是什么水吗？
我们常喝的饮用水有哪些
饮用水是经过处理和消毒后符合生活饮用标准的水。
市场上的饮用水类型有桶装水、瓶装水和自来水。
桶装水是指将饮用水装在塑料桶或者其他容器中供用户购买和使用。
桶装水的优点是品质可控、价格相对便宜、环保，缺点是重量较大、占用空间较大，开口易受污染存在安全和卫生隐患。
瓶装水是指将饮用水装在塑料瓶子中供用户购买和使用。
瓶装水的优点是便携带、一般口感较好、不易污染，缺点也很明显，就是价格高。
自来水是指供城市和市区居民使用的经水厂处理后的饮用水。
自来水的优点是方便，价格低廉。
但自来水缺点也明显：
1. 水质问题：由于自来水经过水厂和管道输送，其中可能会受到管道细菌、管道撞击、水厂处理不彻底等问题的影响，导致水质不纯，对人体健康产生影响。
2. 气味和口感问题：自来水可能会存在一些污染物或氯气等物质，导致自来水有异味，口感比较差。
3. 管道老化：自来水管道经过多年使用后可能会出现老化、断裂、漏水等情况，导致自来水流失和水质受到污染。
所以，家里自来水虽然都是达到饮用标准，但隐患较多，最好是考虑使用过滤器等设备进行二次过滤和处理。
千滚水和隔夜水能喝吗
我们先看看千滚水。千滚水是指将水多次煮沸。
一些研究表明，随着水的反复煮沸，其中的亚硝酸盐含量会逐渐增加，而亚硝酸盐是一种有潜在危险的致癌物质。
但其实千滚水中的亚硝酸盐量，还远远达不到有损健康的标准。
所以，千滚水是可以喝的。
隔夜水更不用说了，虽然经过较长时间后，水中的细菌和病毒会增多，但不至于说多到有害健康的程度。
所以，隔夜水在没经过其他污染的情况下，是可以放心喝的。
茶水、咖啡、饮料可以代替水喝吗
茶水、咖啡和饮料并不能完全代替水，因为它们含有的化学成分与水是不同的。
虽然这些饮料中也含有水分，但它们在成分上更为复杂，可能会含有咖啡因、糖分、香精和其他化学物质。过量饮用会导致不良反应，如咖啡因过敏、某些疾病等。
茶水中的茶碱、茶多酚和咖啡中的咖啡因等化学物质具有利尿作用。
过量饮用这些饮品，可能会导致体内水分的损失和失衡。
饮料中的脂肪、油脂、糖分以及香精等成分都与健康有关。
过度饮用甜饮料可能致肥胖和糖尿病，过度饮用高浓度咖啡可能增加心脏负荷和心血管风险。
因此，虽然这些饮料中的水分可以帮助水分补充，但不能完全替代水的作用。
最危险的水，我们却天天在喝
我们喝的最危险的水，就是口头上常说到“多喝热水”。
超过65度的水饮用，可能会对口腔和食道组织造成损伤和刺激，而且长期大量饮用过热的水可能会增加患食道癌的风险。
过热的水会导致口腔、咽喉和食道组织受到烫伤，引起充血、肿胀、疼痛等症状。
在饮用水时，应该将温度控制在较为适宜的范围内，避免长期大量饮用过热的水。
一般情况下，温度在50-60℃左右比较合适。
把握不住，就喝凉白开。
有时候真是老话害死人！
关于喝水，还有句老话，同样害死人，就是“多喝水”，你知道为什么吗？
热门跟贴