我身边的朋友一直很奇怪为啥什么时候见到我都是神采奕奕、好像有用不完的精力的。其实以前我也挺萎靡的，属于那种能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着的类型。后来还是觉得自己这样太低落了，才觉得振奋起来的。

那时候也没想到会有现在这样的精神头……

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做出改变的一开始都是比较困难的，以前我会为了早上多睡几分钟而不吃早饭。直到后来知道我们的大脑是需要营养来唤醒的。常常不吃早饭就容易加速我们的大脑老化。久了的话，记性也会变差了。

然后中午这一顿我一般会把主食替换成粗粮，一下子精制米面吃得太多的话，不仅会让血糖上升的比较快，下午犯困的概率也大大增加了。蛋白质和新鲜蔬果我也不会少吃，不然下午的脑力劳动还没结束，我的肚子可能就先饿了……

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吃完饭收拾的时候我会把这个膳食补剂先拿出来，省的一会儿忘了。因为它可以帮助我们吃下去的食物更好地转化为我们身体需要的营养，所以我一般是饭后吃的。不仅能给我们的身体补充上午消耗掉的能量、需要的营养，还能改善工作、学习带来的疲劳。让我们下午的时候更精神，少犯困，做事情的效率也会高上不少。

午睡起来我会洗个脸，站一会儿让自己换换脑子，接着投入下午反正繁忙的工作中。还别说，自从吃了这个膳食补剂后，下午真的很少犯困了，做事也不太容易分心，真的感觉很适合那些工作任务比较重的上班族了！