太神奇了！每天坚持20分钟，把我多年已久的胃病给练好了！我知道很多患有胃病的伙伴都很苦恼。下面把这套功法教给大家，相信你们也可以！
龙老师说的八段锦，是在一位少林寺师傅分享的视频得来的。他说是来自少林，但有的少林动作我也是在网上自己去找的，与这位大师分享的有区别。但我经常练的是大师分享给我的。
相信大家接触这个功法许多人都是因为或者年轻体弱多病，或者年纪大了疾病缠身，然后想到去练功。
实际上我也是如此，常年工作、生活不规律让我得了胃病，实在让我疼痛难忍。可能人只有在病痛时，才会放下名利的追逐，排除各种欲望和杂念，并花费时间，有动力去钻研练习，也才能坚持下来。
而身体健康的时候，往往不太在意这些，也没有这个动力，更不愿意花费时间了。
后来找了很多办法都无效，去看了很多年的老中医，喝了很多很苦的药都没有用，于是，一个偶然的机缘遇到了一位大师。他告诉我可以试试易筋经，并且分享了给我。
其实八段锦以前也练过，但很有些年头了。那时身体能扛，年轻也没啥毛病，新鲜了几日，就放弃了。
后来，大师跟我说要坚持，万物贵在坚持。只练了半年，困扰我长达多年的肩周炎，那种拉扯的感觉就消失了！现在每天一练，有空就练。
在八段锦里，我是深切感受到了这套健身养生功法的好处，因为我的身体素质仿佛回到了30岁左右。
下面给大家讲一讲八段锦的好处：
（一）消除疲劳，矫正不良姿势
八段锦的第一式是“两手托天理三焦”，这个动作其实和我们伸懒腰十分类似，可以加强我们的四肢和躯干的伸展活动，有利于改善我们的呼吸，使呼吸加深，吸进更多的氧气，对消除疲劳有一定的作用。
同时我们配合着深呼吸，有助于改良那些不良的姿势。对于我们经常要坐在办公桌前奋斗的年轻人来说，肩膀背部很容易出现各种问题，所以，大家可以多练这个动作，大有益处。
（二）加强血液循环
八段锦的第二式是“左右开弓似射雕”，这一动作主要作用于我们的胸部（上焦）。这节动作影响我们的两手和两臂以及心肺，通过这个动作可以增强我们胸肋部和肩臂部肌肉的强度，让身体得到更好的舒展，有助于纠正一些不良的姿势。
（三）调理脾胃
八段锦第三式叫“调理脾胃臂单举”，从这个动作的名称就知道坚持长期练习八段锦对我们身体哪个部位有益处。
（四）调理我们的头部
八段锦第四式叫“五劳七伤向后瞧”，这一节动作针对的就是我们的头部，这个动作可以帮助我们活动我们的头部、增强颈部肌肉活动，让我们的感觉更加舒畅，从而消除大脑和精神上的疲劳。
（五）增强体质
八段锦第五式是“摇头摆尾去心火”，这段动作也是一个全身性的动作，对整个身体都有良好作用。我们通过这个动作，可以放松精神、提高各个身体系统的功能，能够增强体质。
（六）锻炼腰部
八段锦第六式是“两手攀足固肾腰”，这一段动作可通过腰肌延伸让腰部得到锻炼，毕竟腰好了，身子才能好！
（七）调理眼睛
八段锦中的第四式“五劳七伤向后瞧”和第七式“攒拳怒目增气力”，都有加大眼球活动范围和瞪眼怒目的动作，所以坚持长期练习，对我们的眼睛大有益处。
（八）放松身心
八段锦第八式“背后七颠诸病消”，这个动作虽然很简单，但是长期练习可以放松身体、仿佛全身都得到了按摩一样，十分舒服。
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