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护肤品用多了，肌肤难免出现"虚不受补"的情况，各种护肤品轮番上阵，依旧没有任何改善。甚至出现了肌肤"亚健康"状态，最直接的表现就是肌肤水油不平衡，肤色暗沉，毛孔粗大，开始疯狂的长痘痘，看似很平常的状态，实则这是皮肤在"闹情绪"。
但其实大家都忽略了"肌肤的每一层所能接受的营养成分都是不一样的"，例如角质层需要"霜"，透明层需要"水"，颗粒层需要"乳"，肌底层需要"精华"等等。甚至针对每一个不同的肤质所"需要"的也是不一样的，例如干性皮肤要做好保湿，油性皮肤要做好控油，痘痘肌肤要减少痘痘的产生，敏感性肌肤要让肌肤不再敏感，而这些其实都是属于维护皮肤的稳定性。
一方面要修护和巩固皮肤屏障，增强皮肤外御内护能力，避免水分、脂质过度流失和防止有害物质入侵。另一方面，要保证表皮深层的健康和稳定，让基底层这家"细胞工厂"源源不断地生产出健康细胞，顶替掉那些发育不完整的及受损的细胞，维持角质层正常的新陈代谢。
大家都知道没有一劳永逸的方法能让皮肤永远处于健康状态，就像我们常用同一款护肤品，也会使皮肤产生免疫，所以唯有将科学护肤进行到底。
-简化护肤程序
其实和"肌断食"相同的原理，当皮肤状态不好的时候，盲目擦过多的护肤品，不但无法让肌肤吸收，反而会给肌肤造成过重的负担。在特定的几个时期，给肌肤"饥饿"感，可以让皮肤得到适当的休息。
很多人护肤步骤繁琐，面膜、化妆水、妆前乳、肌底液、美白精华、抗皱精华、眼霜、面霜、隔离霜、防晒霜，护肤"十步曲"，一步不落日日如此。长期叠加使用过多的产品，哪怕是多么健康的皮肤，也会出现不堪重负，最终导致皮肤屏障受损，所以适当的简化护肤程序是有助于肌肤重新被"唤醒"。
实在不知道应该如何简化的朋友看过来，首先除了最基本的爽肤水/化妆水外，可以保留精华每天使用，特别是有肌肤屏障损伤和敏感肌的朋友，基础功效的护肤品可以让你的肌肤更快速的维稳修护。
至于功能性面膜，无论是补水保湿还是清洁去角质，一周使用1-2次就可以了，甚至在"肌断食"阶段可以不需要每周都使用，因为这时候的肌肤尽可以的不要受到任何刺激为好。
-做足防晒减少使用化妆品
除了自身因素外，我们所处的环境因素也是非常重要的。皮肤屏障的功能虽然强大，但它本身非常薄，非常脆弱，日常生活中很多因素都会导致它受损。例如雾霾、尾气、沙尘、紫外线、食物重金属超标等，甚至长期或大量使用香精及色料防腐剂含量超标的化妆产品也会出现皮肤屏障受损的情况。
特别是每天都化妆的姐妹们，适时的减少化妆频率，给肌肤呼吸空气的机会。可以减少化妆的次数，但不能补涂防晒。防晒可以有效的阻挡紫外线的侵害，让皮肤不受伤害，甚至还能延缓衰老。
当我们的肌肤出现状况时，一定要引起重视，并注重皮肤屏障的修复。就算不是由屏障受损引起的问题，但问题肌肤的皮肤屏障必定是遭到破坏的。这时就可以尝试"肌断食"，让肌肤逐渐维稳，这不仅可以让肌肤更加舒适，还能减少护肤花费，何乐而不为呢！
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